Pratiques de coaching pour Comment garder un loisir plaisant
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment garder un loisir plaisant, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Protéger votre zone de jeu de la pression de performance
Désignez des activités qui restent purement intrinsèques — jamais évaluées, récompensées, ou suivies.
L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation - Protéger la motivation intrinsèque de la sur-justification
Faites attention aux récompenses sur des choses que vous appréciez déjà — elles peuvent saper le plaisir.
La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable - Choisir des destinations à faible agenda et haute curiosité
Choisissez quelque chose qui intéresse votre enfant intérieur, pas quelque chose d'impressionnant — la curiosité, pas l'accomplissement, est le carburant.
Le rendez-vous artistique, version pratique - Traiter le repos comme ayant de la valeur en lui-même
Permettez des loisirs sans retombée, au lieu d'optimiser chaque heure pour la productivité.
Quatre mille semaines, rendu concret - Protéger du temps pour le jeu profond
Maintenez un centre d'intérêt sérieux hors travail qui exige une vraie compétence et attention.
Le Repos Délibéré - Faire tourner les ensembles avant qu'ils ne cessent de fonctionner
Un ensemble perd son attrait quand l'envie devient associée au travail plutôt qu'au plaisir — tournez avant que cela n'arrive.
Le regroupement de tentation, rendu pratique - Reliez les intérêts en développement à un sentiment de contribution
Un intérêt qui se connecte à l'aide d'autrui ou à la résolution de problèmes réels devient plus soutenant qu'un intérêt purement autocentré.
Passion contre intérêt : comment vraiment trouver un travail que l'on aime - Garder des projets secondaires et du jeu
Protégez un projet à faible enjeu sans objectif — le « gaspillage » est là où les vraies idées surgissent.
Voler comme un artiste, en pratique - Soutenir la pratique effortful sur le long terme
Rendez la pratique délibérée répétable sur des années, pas héroïque pendant une semaine.
La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique - Passer du temps sur des activités à la fois porteuses de sens et agréables
Les activités qui sont à la fois porteuses de sens et agréables produisent le plus haut bonheur temporel — visez le chevauchement.
Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
Préoccupations connexes
- purposeless hobbies
Permettez des loisirs sans retombée, au lieu d'optimiser chaque heure pour la productivité.
Traiter le repos comme ayant de la valeur en lui-même
- quand le overjustification effet protéger play depuis performance
Désignez des activités qui restent purement intrinsèques — jamais évaluées, récompensées, ou suivies.
Protéger votre zone de jeu de la pression de performance
- quand quatre thousand weeks repos comme un mettre fin
Permettez des loisirs sans retombée, au lieu d'optimiser chaque heure pour la productivité.
- quand le overjustification effet recover depuis overjustification
L'intérêt intrinsèque qui a été miné peut souvent être partiellement récupéré en retirant la récompense et en se reconnectant aux raisons originales.
Récupérer l'intérêt intrinsèque après qu'il ait été évincé
- curiosity vs enjoyment
La curiosité est un meilleur signal pour développer la passion que le plaisir.
Suivez ce qui vous fait poser des questions, pas ce qui vous fait du bien
- hobbies et productivité
Maintenez un centre d'intérêt sérieux hors travail qui exige une vraie compétence et attention.
Protéger du temps pour le jeu profond
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.