Pratiques de coaching pour ideal soi comportemental request

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ideal soi comportemental request, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Demander explicitement à son partenaire d'être traité comme son moi idéal
   Nommez une qualité de votre moi idéal et demandez à votre partenaire de vous traiter comme si vous la possédiez déjà.
   Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre
2. Rendre les demandes précises, au présent et réalisables
   Une vraie demande nomme exactement ce que vous aimeriez voir fait, d'ici quand, en termes observables.
   Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger
3. DEAR MAN : faire des demandes efficaces
   Décrire, Exprimer, Affirmer, Renforcer — puis rester Attentif, paraître Confiant, Négocier.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
4. Construire un pont comportemental vers le soi possible
   Identifiez un comportement spécifique que votre soi espéré fait, que vous pouvez faire aujourd'hui — puis faites-le.
   Les soi possibles, en pratique
5. Amorcer l'identité avant la demande — « quel genre de personne êtes-vous ? »
   Invitez la personne à se décrire dans des termes alignés avec le comportement que vous demandez.
   La pré-suasion, rendue pratique
6. Commencer par une demande minimale, facile à accepter
   La première demande doit être assez petite pour que pratiquement tout le monde dise oui.
   La technique du pied dans la porte, expliquée concrètement
7. Ajouter une demande tournée vers l'avenir à SBI
   Associez la déclaration d'impact à une demande spécifique et réalisable pour la prochaine fois.
   Le modèle de rétroaction SBI, en pratique
8. Demandez une petite faveur sincère à quelqu'un avec qui vous voulez créer un lien
   Demandez quelque chose de réel et modeste — une aide dont vous avez vraiment besoin — pas un prétexte.
   L'effet Ben Franklin, rendu pratique
9. Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
   Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
10. Utiliser le contraste perceptif pour faire paraître la vraie demande petite
    Ancrée face à une grande requête, votre demande réelle paraît beaucoup plus raisonnable.
    La technique de la porte au nez, version concrète

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.