Pratiques de coaching pour imaginé futur récit

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour imaginé futur récit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrire des scènes futures imaginées vivides
   Prolongez votre récit de vie dans l'avenir avec des scènes précises et ressenties — pas seulement des objectifs.
   L'identité narrative, en pratique
2. Générer des histoires alternatives pour les résultats passés
   Pour toute réussite ou échec passé, construisez deux ou trois chemins alternatifs plausibles qui auraient pu mener à un résultat différent.
   Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires
3. Écrire un récit de vie optimale
   Écrivez une histoire détaillée de votre vie dans 10 ans si tout s'était passé aussi bien que possible.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
4. Rendre votre soi futur vivant pour réduire la distance psychologique
   Écrivez à votre soi futur ou imaginez un jour spécifique dans votre futur désiré — la distance temporelle amplifie le biais du présent ; la vivacité le réduit.
   L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours
5. Réviser son récit de vie quand il vous limite
   Identifiez et réécrivez l'histoire que vous racontez sur votre passé qui limite ce que vous croyez possible.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
6. Écrire une lettre de votre soi futur
   Laissez votre soi de 80 ans vous répondre à propos de la décision que vous affrontez maintenant.
   Le cadre de minimisation du regret
7. Mener des conversations de prototypage avant de s'engager sur un plan
   Parlez à des personnes vivant déjà votre Plan B ou C avant de décider de le poursuivre.
   Les plans odyssée : concevoir trois futurs alternatifs
8. Faire une autopsie prospective pour interrompre la construction narrative anticipée
   Avant de vous engager dans un plan, imaginez qu'il a complètement échoué — puis générez l'histoire la plus plausible expliquant pourquoi.
   Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires
9. Réécrire l'histoire alternative
   Construisez une histoire d'identité préférée en épaississant les exceptions en un récit avec une intrigue.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
10. Identifier les autres choses qui seront aussi vraies de votre vie future
    Le focalisme fait paraître les événements futurs plus grands qu'ils ne le sont en ignorant toutes les autres choses qui seront encore présentes.
    La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.