Pratiques de coaching pour inauthenticity relation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour inauthenticity relation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
   Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
2. Cultiver des relations sûres pour l'identité
   Construisez des relations où être connu avec précision — pas seulement approuvé — est la norme.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
3. Passer de la validation par l'autre à l'auto-validation
   Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
4. Bâtissez la sincérité en ne disant que ce que vous pensez
   Ne faites que des engagements et des affirmations que vous croyez réellement — et rétractez ceux que vous ne croyez pas.
   Le triangle de la confiance
5. Partager la version désordonnée, pas le montage des meilleurs moments
   Une technique liée à l'effet de gaffe : la version trop soignée de votre histoire crée de la distance, tandis que la version réelle et désordonnée crée de la connexion.
   L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret
6. Vérifier les fausses analogies : la cartographie structurelle tient-elle vraiment ?
   Testez si une analogie convaincante survit à l'examen de sa structure relationnelle.
   Le raisonnement analogique
7. Baissez votre garde pour élever le score d'intimité
   Partager quelque chose de réel sur vous-même rend les autres plus à l'aise pour partager quelque chose de réel avec vous.
   L'équation de la confiance, rendue concrète
8. La mimétique inconsciente du comportement d'autrui : l'effet caméléon
   L'effet caméléon est la mimétique inconsciente du comportement des personnes avec qui l'on interagit — postures, mimiques, expressions — se produisant d'elle-même.
   Le mirroring et le matching, rendus pratiques
9. Pratiquer une auto-révélation calibrée pour permettre une connexion sincère
   Partager quelque chose de vrai sur votre vécu intérieur — non joué, non calculé — pour laisser quelqu’un entrer.
   Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude
10. Développer une curiosité authentique envers le moi idéal de son partenaire
    Investissez-vous à connaître qui votre partenaire veut devenir — pas qui il était ou qui vous voulez qu'il soit.
    Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre

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