Pratiques de coaching pour individuel émotionnel signature sport

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour individuel émotionnel signature sport, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Étendre le profil IZOF pour inclure les émotions positives et négatives
   Cartographiez quelles émotions — pas seulement l'anxiété — sont fonctionnelles pour votre performance, et lesquelles sont dysfonctionnelles.
   La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin
2. Cartographier votre IZOF personnel à partir des données de performance passées
   Identifiez l'état d'anxiété et émotionnel qui a précédé vos meilleures et pires performances pour trouver votre zone individuelle.
   La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin
3. Surveiller le statut de zone pendant la compétition et intervenir tôt
   Développez l'habitude de vérifier votre état émotionnel à des moments clés pendant la compétition et de micro-réguler vers la zone.
   La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin
4. Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
   Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
   Les forces de caractère VIA, en pratique
5. Localiser l'émotion dans le corps en plus de la nommer
   Après avoir nommé une émotion sur la roue des émotions, trouvez où elle vit dans le corps.
   La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
6. Développer des mots-indices personnels qui ont un sens réel pour vous
   Construisez des indices de dialogue interne à partir de vos propres meilleures expériences de performance — pas d'une liste générique.
   Les stratégies de dialogue interne, en pratique
7. Relier ses forces principales à son sens de vie
   Identifiez les deux ou trois choses que vous faites mieux que la plupart des gens et retracez comment elles peuvent servir quelque chose de plus grand.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
8. Réguler le ton émotionnel dans le cadre de la préparation à la performance
   Identifiez le ton émotionnel spécifique (défié, confiant, compétitif, calme) que votre EPI exige — et pratiquez à le produire.
   L'état de performance idéal, expliqué simplement
9. Se détacher des résultats et se concentrer uniquement sur ce que vous contrôlez
   L'attachement émotionnel aux résultats crée de la fragilité ; l'effort discipliné sur les intrants crée de la résilience.
   La discipline égale la liberté : le cadre de Jocko Willink
10. Pratiquez le lâcher-prise sur les résultats
    Relâchez l'attachement aux résultats pendant la performance pour que l'attention reste avec le processus.
    Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.