Pratiques de coaching pour inherited motivation barriers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour inherited motivation barriers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
   Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
   La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas)
2. Diagnostiquer si vous êtes coincé sur l'attente ou la valeur
   Avant d'essayer de vous motiver, identifiez lequel des deux facteurs est vraiment bas.
   La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas)
3. Utiliser des dispositifs d'engagement préalable pour compenser une faible motivation
   Verrouillez le comportement à l'avance pour ne pas dépendre de la motivation du moment pour démarrer.
   L'équation de la procrastination, rendue pratique
4. Renforcer la motivation automatique par des associations signal-réponse
   Construisez des attirances automatiques et habituelles vers le comportement pour qu'il ne rivalise pas avec la motivation consciente à chaque fois.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
5. Diagnostiquer quel élément — motivation, capacité ou déclencheur — est le facteur limitant
   Quand un comportement ne se produit pas, demandez-vous : la personne est-elle assez motivée ? Peut-elle le faire ? Est-elle sollicitée par un déclencheur ?
   Le modèle du comportement de Fogg, expliqué concrètement
6. La motivation compassionnée plutôt que la peur
   Conduisez le changement par le souci pour votre futur soi plutôt que par l'auto-attaque.
   L'autocompassion, rendue pratique
7. Concevoir le comportement avec le modèle comportemental de Fogg (B=MAP)
   Un comportement se produit seulement quand motivation, capacité et déclencheur arrivent au même moment.
   Les Petites Habitudes, Rendues Pratiques
8. Classements et compétition sociale
   Comparez votre progrès à celui des autres pour ajouter un attrait compétitif et social.
   La ludification des habitudes
9. Minimiser activement les obstacles et les revers
   Les revers nuisent à la motivation plus qu'un progrès équivalent ne l'aide — protéger le progrès signifie aussi déblayer le chemin.
   Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation
10. Cartographier votre immunité au changement
    Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
    La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.