Pratiques de coaching pour interpersonal efficacité équilibrer
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour interpersonal efficacité équilibrer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
Le module d'efficacité interpersonnelle de la thérapie comportementale dialectique donne des compétences concrètes pour demander ce dont vous avez besoin, dire non, et gérer le conflit — sans sacrifier ni vos objectifs ni la relation. Les acronymes DEAR MAN, GIVE et FAST opérationnalisent trois objectifs distincts (obtenir des résultats, préserver la relation, préserver le respect de soi) qui tirent souvent dans des directions différentes. La TCD dans son ensemble dispose de preuves solides issues d'essais randomisés ; le module interpersonnel fait partie intégrante de cette base de données probantes. - Compétence sociale
Gérer les relations, naviguer les conflits et influencer positivement en appliquant les quatre autres compétences dans l'interaction.
L'intelligence émotionnelle, rendue pratique - Priorisation des trois objectifs : objectif, relation, ou respect de soi ?
Avant d'entrer dans une conversation difficile, décidez lequel des trois objectifs compte le plus en ce moment.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation - Équilibrer FAST avec DEAR MAN quand la relation et l'objectif sont tous deux en jeu
Utilisez DEAR MAN pour ce que vous voulez, GIVE pour la relation, et FAST pour vous-même — et sachez lequel privilégier en cas de conflit.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations - GIVE : préserver la relation tout en obtenant ce dont vous avez besoin
Douceur, Intérêt, Valider, manière Facile — le contenant relationnel pour toute conversation difficile.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation - Auditez et réduisez votre orientation vers soi
L'orientation vers soi est le dénominateur : une petite augmentation efface les gains dans les trois variables du numérateur.
L'équation de la confiance, rendue concrète - Habitude 4 : Penser gagnant-gagnant
Cherchez le bénéfice mutuel dans les interactions plutôt que de traiter chaque situation comme gagnant-perdant.
Les 7 habitudes des gens efficaces, expliquées concrètement - FAST : préserver le respect de soi dans les interactions difficiles
Équitable, pas d'excuses excessives, S'en tenir à ses valeurs, être vrai (Truthful) — la boussole du respect de soi pour les conversations sous haute pression.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation - Auditer périodiquement votre ratio réel
Estimez votre ratio récent positif/négatif pour obtenir une lecture honnête de votre situation réelle.
Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman - La compétition (affirmé, non coopératif)
Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
Les cinq styles de résolution de conflits
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Le module d'efficacité interpersonnelle de la thérapie comportementale dialectique donne des compétences concrètes pour demander ce dont vous avez besoin, dire non, et gérer le conflit — sans sacrifier ni vos objectifs ni la relation. Les acronymes DEAR MAN, GIVE et FAST opérationnalisent trois objectifs distincts (obtenir des résultats, préserver la relation, préserver le respect de soi) qui tirent souvent dans des directions différentes. La TCD dans son ensemble dispose de preuves solides issues d'essais randomisés ; le module interpersonnel fait partie intégrante de cette base de données probantes.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
- interpersonal efficacité compétences
Gérer les relations, naviguer les conflits et influencer positivement en appliquant les quatre autres compétences dans l'interaction.
Compétence sociale
- dbt interpersonal efficacité obtenir quoi soi besoin sans destroying le relation en tant qu'aidant
Le module d'efficacité interpersonnelle de la thérapie comportementale dialectique donne des compétences concrètes pour demander ce dont vous avez besoin, dire non, et gérer le conflit — sans sacrifier ni vos objectifs ni la relation. Les acronymes DEAR MAN, GIVE et FAST opérationnalisent trois objectifs distincts (obtenir des résultats, préserver la relation, préserver le respect de soi) qui tirent souvent dans des directions différentes. La TCD dans son ensemble dispose de preuves solides issues d'essais randomisés ; le module interpersonnel fait partie intégrante de cette base de données probantes.
- dbt interpersonal efficacité obtenir quoi soi besoin sans destroying le relation au travail
Le module d'efficacité interpersonnelle de la thérapie comportementale dialectique donne des compétences concrètes pour demander ce dont vous avez besoin, dire non, et gérer le conflit — sans sacrifier ni vos objectifs ni la relation. Les acronymes DEAR MAN, GIVE et FAST opérationnalisent trois objectifs distincts (obtenir des résultats, préserver la relation, préserver le respect de soi) qui tirent souvent dans des directions différentes. La TCD dans son ensemble dispose de preuves solides issues d'essais randomisés ; le module interpersonnel fait partie intégrante de cette base de données probantes.
- Comment se faire des amis et influencer les autres en plein conflit
Essayez honnêtement de voir les choses sous l'angle de l'autre personne avant de défendre le vôtre.
Voir les choses du point de vue de l'autre personne
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Le module d'efficacité interpersonnelle de la thérapie comportementale dialectique donne des compétences concrètes pour demander ce dont vous avez besoin, dire non, et gérer le conflit — sans sacrifier ni vos objectifs ni la relation. Les acronymes DEAR MAN, GIVE et FAST opérationnalisent trois objectifs distincts (obtenir des résultats, préserver la relation, préserver le respect de soi) qui tirent souvent dans des directions différentes. La TCD dans son ensemble dispose de preuves solides issues d'essais randomisés ; le module interpersonnel fait partie intégrante de cette base de données probantes.
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