Pratiques de coaching pour invisible struggles
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour invisible struggles, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Examiner l'écart entre la persona et le soi
Cartographiez qui vous performez pour les autres par rapport à qui vous vous vivez en privé — l'écart est le territoire de l'ombre.
Le travail de l'ombre - Terminer la phrase : « les autres ressentent ça aussi quand... »
Compléter un pont spécifique entre votre douleur et l'expérience partagée des autres.
L'humanité commune, en pratique - Partager une difficulté passée maintenant résolue
Révéler une difficulté que vous avez sincèrement surmontée est humanisant ; révéler une faiblesse en cours sans résolution est déstabilisant.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Travailler les affirmations et les "blurts"
Faites émerger les croyances négatives sur votre créativité ("blurts"), puis contrez-les délibérément.
The Artist's Way, version pratique - Identifier le principal obstacle interne entre vous et le souhait
Demandez-vous honnêtement : quelle est la chose en moi — pas hors de moi — la plus susceptible de bloquer ce souhait ?
Mental Contrasting et WOOP - Auditer et réduire les sources d'anti-mattering
Identifiez les personnes, les contextes et les habitudes qui vous font le plus fiablement sentir invisible ou fardeau.
Mattering : se sentir compter - Pratiquer parler de la perte à des personnes hors de votre cercle immédiat
Élargissez progressivement le cercle de personnes qui connaissent la perte et peuvent offrir une reconnaissance.
Le deuil disqualifié, en pratique - Utilisez la prière dans une pratique communautaire ou de responsabilisation
La prière a été conçue pour être dite ensemble — la communauté amplifie à la fois l’acceptation et le courage.
La prière de la sérénité comme cadre de pratique - Souvenez-vous de ce que vous ne pouvez pas voir
Vous réagissez à une infime tranche de leur comportement, sans aucune vue sur les pressions qui la sous-tendent.
L'interprétation généreuse - Nommer et extérioriser la Résistance
Reconnaissez la force intérieure qui s'oppose à votre travail créatif comme la Résistance — un adversaire universel, pas un défaut personnel.
The War of Art, en pratique
Préoccupations connexes
- clearing hidden motivation blocks
Identifiez le blocage personnel et interne qui vous arrête réellement — une habitude, un ressenti ou une pensée.
Obstacle — trouver l'obstacle intérieur qui se dresse en chemin
- créatif bloc résistance
Reconnaissez la force intérieure qui s'oppose à votre travail créatif comme la Résistance — un adversaire universel, pas un défaut personnel.
Nommer et extérioriser la Résistance
- everyone struggles
Halten Sie das Ringen produktiv, indem Sie signalisieren, dass Verwirrung ein normaler Teil des Prozesses ist, kein Zeichen des Scheiterns.
Die Frustration des Lernenden während der Schwierigkeit managen
- everyone struggles conscience
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
Pratique de l'aperçu : une reconnaissance de 10 secondes de l'espace conscient
- comment meilleur pour venir à l'extérieur pour socially conservative et religious famille members
Partagez votre point de vue honnêtement mais d'une façon qui garde l'autre personne ouverte : les faits d'abord, puis l'histoire, avec précaution.
STATE — exposez votre chemin
- comment commun est mon struggle
Obtenir un vrai chiffre : quel pourcentage de gens luttent avec cette même chose ?
Rechercher à quel point votre lutte est réellement commune
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.