Pratiques de coaching pour ioed test

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ioed test, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser des quiz fréquents et peu risqués plutôt que des tests rares et à enjeux élevés
   Des quiz courts et réguliers — même sans notation — produisent plus de rétention que le même temps passé à réviser.
   L'effet de test : pourquoi la pratique de récupération l'emporte sur la relecture
2. Le score BOLT — mesurer votre tolérance au CO2
   Le Body Oxygen Level Test vous donne un chiffre reproductible pour suivre les progrès de la respiration nasale.
   La respiration nasale pour la performance
3. Test différé plutôt que révision immédiate
   Testez-vous après un délai plutôt qu'immédiatement après l'étude pour obtenir une lecture précise de la sensation de savoir.
   Sensation de savoir : pourquoi votre confiance vous trompe
4. L'effet de test : pourquoi la pratique de récupération l'emporte sur la relecture
   L'effet de test (aussi appelé effet de pratique de récupération) est l'une des découvertes les plus répliquées de la recherche sur la mémoire : récupérer une information depuis la mémoire — par un test, un quiz ou le rappel libre — produit une rétention plus forte et plus durable que passer le même temps à relire le contenu. Les expériences de Roediger et Karpicke (2006) ont montré qu'un groupe soumis uniquement à des tests surpassait largement un groupe se contentant de relire, lors d'un test différé d'une semaine.
5. Tenter de se rappeler avant d'étudier un nouveau contenu
   Essayez de répondre à des questions sur le contenu avant de l'avoir étudié — la tentative, même erronée, renforce la rétention de la bonne réponse quand elle arrive.
   L'effet de test : pourquoi la pratique de récupération l'emporte sur la relecture
6. Le test de la parole : évaluer l'intensité de l'exercice sans moniteur
   Le test de la parole est une méthode simple et validée : si vous pouvez tenir une conversation complète confortablement, vous êtes sous le premier seuil ventilatoire (zone aérobie) ; si vous ne pouvez dire que quelques mots à la fois, vous êtes au-dessus du second seuil (effort anaérobie difficile). Plusieurs études confirment sa correspondance avec les seuils ventilatoires mesurés en laboratoire, ce qui en fait l'un des outils d'intensité les plus pratiques disponibles.
7. L'audit de vie selon Eisenhower
   L'audit de vie Eisenhower applique la matrice urgent-versus-important à toute votre vie — pas seulement à une liste de tâches — pour exposer combien de temps va vers l'urgent et superficiel par rapport à l'important et profond. La matrice elle-même est un outil de praticien ; l'intuition sous-jacente que l'urgence et l'importance sont des dimensions différentes que les humains confondent régulièrement est bien étayée par la recherche sur la prise de décision.
8. Réciter : s'auto-évaluer à partir des questions d'indices avant de relire
   Couvrez vos notes principales et tentez de répondre à chaque question d'indice de mémoire avant de découvrir les réponses.
   La prise de notes Cornell : un système pour apprendre, pas seulement enregistrer
9. Conscience de la régression vers la moyenne dans les JOL
   Décomptez le plus vos JOL de plus haute confiance — ils sont les plus susceptibles d'être gonflés.
   Jugements d'apprentissage : pourquoi vous jugez mal ce que vous avez appris
10. Suivi de l'écart confiance-précision
    Après chaque test, calculez et notez l'écart entre votre score prédit et votre score réel.
    Sensation de savoir : pourquoi votre confiance vous trompe

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