Pratiques de coaching pour bilan de vie et reminiscence thérapie en tant que parent
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour bilan de vie et reminiscence thérapie en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Revue de vie et thérapie par réminiscence
Robert Butler a proposé que réviser systématiquement son récit de vie — organiser les souvenirs en une histoire cohérente, réconcilier les conflits, et identifier ce qui a compté — est une tâche développementale naturelle qui, quand elle est faite consciemment, produit une intégrité du moi, une dépression réduite et une plus grande satisfaction de vie. Des études randomisées chez les adultes plus âgés trouvent des effets positifs modérés ; la pratique est aussi utilisée de manière significative à tout âge adulte, pas seulement en fin de vie. - Reconnaissez les personnes qui ont fait de vous qui vous êtes
Nommez et exprimez de la gratitude envers les personnes précises dont l'influence a façonné votre vie.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Trouvez le sens que vos expériences les plus difficiles ont rendu disponible
Revisitez vos chapitres les plus difficiles et cherchez ce que seule cette expérience pouvait enseigner.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Réécriture d'imagerie pour les souvenirs de schéma
Revisitez en imagination un souvenir d'enfance difficile et réécrivez-le pour que les besoins de l'enfant soient satisfaits.
Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées - Revisitez et réconciliez vos regrets significatifs
Nommez explicitement vos regrets et travaillez-les vers l'acceptation — ni suppression ni rumination.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Lettres thérapeutiques
Une lettre écrite par le thérapeute à un client entre les séances — documentant les gains de l'histoire alternative avant qu'ils ne s'estompent.
Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent - Erinnerungen genießen
Rufen Sie bewusst gute Erinnerungen – mit Hinweisen – ab, um das positive Gefühl wieder zu erleben.
Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen - Puiser dans le sens que vous avez déjà vécu
Reconnaissez qu'une vie déjà vécue est une source de sens qui ne peut vous être retirée.
La thérapie centrée sur le sens, expliquée simplement - Écrire un bref bilan final
Écrivez comme si vous rendiez compte de votre vie : qu'avez-vous fait de votre temps ?
Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel - Réévaluation des points bas
Retournez aux creux de votre ligne de vie et examinez ce qu'ils vous ont donné — sans minimiser ce qu'ils vous ont coûté.
L'exercice de la ligne de vie
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Robert Butler a proposé que réviser systématiquement son récit de vie — organiser les souvenirs en une histoire cohérente, réconcilier les conflits, et identifier ce qui a compté — est une tâche développementale naturelle qui, quand elle est faite consciemment, produit une intégrité du moi, une dépression réduite et une plus grande satisfaction de vie. Des études randomisées chez les adultes plus âgés trouvent des effets positifs modérés ; la pratique est aussi utilisée de manière significative à tout âge adulte, pas seulement en fin de vie.
Revue de vie et thérapie par réminiscence
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