Réécriture d'imagerie pour les souvenirs de schéma

Revisitez en imagination un souvenir d'enfance difficile et réécrivez-le pour que les besoins de l'enfant soient satisfaits.

Why it works

La réécriture d'imagerie (RI) fonctionne en réactivant le souvenir émotionnel associé à un schéma et, pendant qu'il est actif, en fournissant une nouvelle donnée — l'adulte sain ou le thérapeute entrant dans la scène, intervenant, et répondant au besoin de l'enfant. On pense que cela met à jour le souvenir émotionnel par reconsolidation : les souvenirs sont malléables lorsqu'ils sont réactivés, et de nouvelles informations introduites pendant la fenêtre de réactivation peuvent modifier le contenu émotionnel stocké.

How to do it

1. Choisissez un souvenir d'enfance précis qui semble lié à votre schéma central.
2. En imagination, retournez dans la scène comme si elle se passait maintenant — remarquez ce que l'enfant ressent et ce dont il a besoin.
3. Invitez votre moi adulte sain d'aujourd'hui à entrer dans la scène.
4. Laissez l'adulte sain faire ce qui aurait dû se passer : intervenir, réconforter l'enfant, dire à la figure maltraitante ou négligente d'arrêter, emmener l'enfant en lieu sûr.
5. Restez avec l'enfant une fois qu'il est en sécurité, et demandez-lui ce qu'il a besoin d'entendre. Dites-le-lui.
6. N'utilisez pas cela pour des souvenirs hautement traumatiques sans thérapeute formé présent.

Données probantes

La réécriture d'imagerie a une base de preuves croissante pour le TSPT, les souvenirs douloureux et la dysmorphie corporelle, avec plusieurs ECR soutenant son efficacité. En tant que composante de la thérapie des schémas pour le trouble de la personnalité, elle fait partie de protocoles montrant une efficacité de niveau ECR. Une méta-analyse actualisée (Kip et al., 2023) regroupant des essais contrôlés trouve la réécriture d'imagerie efficace pour les troubles liés aux souvenirs aversifs qu'elle cible, renforçant l'estimation d'effet par rapport aux revues antérieures. (rct)

La réécriture d'imagerie pour les souvenirs traumatiques doit être faite avec un clinicien formé. La RI auto-guidée pour des souvenirs légèrement difficiles (non traumatiques) est raisonnable ; pour un traumatisme important, consultez un thérapeute formé en RI ou EMDR.

Sources

• Arntz & Weertman (1999), treatment of childhood memories, Behaviour Research and Therapy
• Romijn et al. (2021), imagery rescripting meta-analysis, Journal of Anxiety Disorders
• Arntz, A., & Weertman, A. (1999). Treatment of childhood memories: theory and practice. Behaviour Research and Therapy, 37(8), 715-740.
• Morina, N., Lancee, J., & Arntz, A. (2017). Imagery rescripting as a clinical intervention for aversive memories: A meta-analysis. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 55, 6-15.
• Kip, A., Schoppe, L., Arntz, A., & Morina, N. (2023). Efficacy of imagery rescripting in treating mental disorders associated with aversive memories - An updated meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 99, 102772.

Erreur fréquente

Réécrire le souvenir tel qu'il aurait dû se passer sans d'abord pleinement activer l'expérience émotionnelle originale — la réécriture ne met à jour le souvenir émotionnel que lorsque l'émotion originale a été réaccédée.