Pratiques de coaching pour faible point reappraisal

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour faible point reappraisal, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Réévaluation des points bas
   Retournez aux creux de votre ligne de vie et examinez ce qu'ils vous ont donné — sans minimiser ce qu'ils vous ont coûté.
   L'exercice de la ligne de vie
2. Réévaluer le sens du facteur de stress
   Changez ce que l'événement signifie — pas pour le minimiser, mais pour le tenir dans un cadre qui permette de fonctionner.
   La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique
3. Remplacer la suppression par une réévaluation en amont
   Passez à la réévaluation — changer votre façon de penser l'événement avant qu'il ne génère l'émotion que vous auriez autrement supprimée.
   Le coût de la suppression expressive, en pratique
4. Utiliser intentionnellement la réévaluation positive et la recherche de bénéfice
   Chercher une croissance ou un bénéfice réel dans une expérience difficile est une véritable stratégie d'adaptation avec un coût-bénéfice biologique qui fonctionne.
   La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique
5. Réévaluer le sens situationnel de l'événement
   Changez votre compréhension de ce que signifie l'événement — sans nier ce qui s'est passé.
   Le coping par construction de sens, expliqué simplement
6. Réévaluation situationnelle
   Changer sa façon d'interpréter la situation elle-même — pas l'émotion, mais le sens de ce qui se passe.
   Réévaluation Cognitive vs Suppression, en Pratique
7. Évaluer les offres sur leur contenu, pas sur le moment où elles sont arrivées
   Une bonne offre qui arrive tard dans une négociation reste une bonne offre — ne la décomptez pas à cause du coût irrécupérable.
   Le tressaillement et la dévalorisation réactive, rendus pratiques
8. Proposer un post-règlement pour optimiser un accord conclu
   Après avoir conclu un accord, proposez de voir si vous pouvez tous les deux faire mieux — de nombreux accords laissent de la valeur conjointe sur la table.
   ZOPA : la zone d'accord possible
9. Cartographier la ZOPA probable avant la première séance
   Estimez à la fois vos propres points de réserve et ceux de l'autre partie avant d'ouvrir, pour savoir quel espace d'accord existe.
   ZOPA : la zone d'accord possible
10. S’ancrer sur le taux de base avant d’ajouter les détails de la vue de l’intérieur
    Commencez votre prévision à partir de la médiane de la classe, puis ajustez — ne partez pas de votre récit pour l’ajuster vers le taux de base.
    La prévision par classe de référence

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.