Pratiques de coaching pour besoin pour approval
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour besoin pour approval, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Passer de la validation par l'autre à l'auto-validation
Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Lâcher le besoin d'approbation
Laissez les gens avoir leurs opinions sur vous — leur jugement leur appartient, ce n'est pas à vous de le réparer.
La théorie du « Let Them », rendue concrète - Cultiver des relations sûres pour l'identité
Construisez des relations où être connu avec précision — pas seulement approuvé — est la norme.
La théorie de l'auto-vérification, en pratique - Pratiquez la tolérance à la désapprobation
Faites délibérément un petit choix en lequel vous croyez et dont vous savez que quelqu'un ne l'aimera pas — et restez avec l'inconfort.
L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé - Contester les « il faut » et les « je devrais » qui alimentent l'auto-condamnation
Repérez l'exigence absolue (« je dois réussir ») et convertissez-la en préférence (« je préfère fortement réussir »).
L'acceptation inconditionnelle de soi - Énoncer les besoins directement plutôt que les tester
Tester votre partenaire pour sa réactivité est un comportement d'attachement qui produit fiablement l'opposé de ce dont vous avez besoin.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Développer votre propre boussole pour les décisions
Construisez un système de valeurs personnel qui guide les décisions indépendamment de l'approbation sociale.
La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique - Distinguer l'auto-vérification des besoins d'auto-valorisation
Sachez quand vous avez besoin de cohérence par rapport à quand vous avez besoin d'encouragement — ils appellent des interventions différentes.
La théorie de l'auto-vérification, en pratique - Revendiquer sa valeur personnelle maintenant
Croyez que vous méritez l'amour et l'appartenance tel que vous êtes — pas après vous être réparé.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Demandez leur expertise ou leur opinion — pas seulement leur aide
Demander l'opinion d'expert de quelqu'un génère plus d'affection que demander son travail.
L'effet Ben Franklin, rendu pratique
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Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
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Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
- approval seeking en relations
Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
- peur de disapproval
Faites délibérément un petit choix en lequel vous croyez et dont vous savez que quelqu'un ne l'aimera pas — et restez avec l'inconfort.
Pratiquez la tolérance à la désapprobation
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.