Pratiques de coaching pour persistent problème soi conscience

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour persistent problème soi conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser l'action décisive pour construire, pas seulement exprimer, la clarté du concept de soi
   Prenez et tenez des engagements délibérément — chaque engagement tenu est une donnée qui construit une connaissance de soi plus claire au fil du temps.
   La clarté du concept de soi, en pratique
2. Identifiez la boucle d'hyperréflexion
   Nommez le comportement précis que vous vous observez faire — et remarquez que l'observation l'aggrave.
   Logothérapie : la déréflexion
3. Nommer le cycle de l'imposteur
   Cartographiez votre propre version du cycle — anxiété, sur-préparation ou évitement, réussite, réattribution — pour pouvoir le voir se produire en temps réel.
   Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique
4. La pratique de vivre consciemment
   Apportez de la conscience à ce que vous faites et voyez, plutôt que d’agir en pilote automatique ou par évitement.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
5. Utiliser le soi redouté comme système d'alerte précoce
   Quand vous remarquez une dérive vers des comportements du soi redouté, traitez-la comme un signal plutôt qu'un verdict.
   Les soi possibles, en pratique
6. Identification des schémas récurrents
   Nommez un schéma que vous répétez dans différents contextes, et retracez où il a commencé.
   Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne
7. Distinguer les causes systémiques des causes individuelles dans l'analyse
   La plupart des échecs ont des causes systémiques et individuelles ; ne réparer que l'individu laisse le système produire le même résultat à nouveau.
   La revue après action : l'outil de l'armée américaine pour l'apprentissage continu
8. Distinguer les problèmes techniques des défis adaptatifs
   Séparez les problèmes que vous pouvez résoudre avec l'expertise existante de ceux qui exigent que vous changiez.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
9. Rappelez-vous combien vous remarquez peu les autres
   Inventoriez à quelle fréquence vous remarquez les défauts d’étrangers — puis appliquez ce taux à vous-même.
   L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
10. Suivre la stabilité de soi dans le temps
    Remarquez quand votre sentiment de qui vous êtes change de manière spectaculaire selon le contexte, l'humeur ou les opinions des autres — cette instabilité est elle-même informative.
    La clarté du concept de soi, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.