Pratiques de coaching pour perspective prise pensée

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour perspective prise pensée, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Demander ce qu'une personne précise ferait
   Adoptez la perspective d'une autre personne nommée pour accéder à des approches que vous ne généreriez pas en tant que vous-même.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
2. Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
   Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
3. Prendre leur perspective avec précision
   Construisez un modèle précis de la façon dont la situation apparaît de leur côté, pas une caricature.
   L'empathie tactique
4. Réévaluation par mise à distance
   Prendre du recul par rapport à la situation et y penser comme un observateur, ou comme si cela arrivait à quelqu'un d'autre.
   Réévaluation Cognitive vs Suppression, en Pratique
5. Observer sous plusieurs angles avant de tirer des conclusions
   Adoptez délibérément différents points de vue sur l'expérience avant de décider de ce qu'elle signifie.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
6. Le zoom arrière spatial
   Élevez-vous mentalement hors de la pièce et montez jusqu'à voir le monde entier étalé sous vous.
   La vue d'en haut
7. Adopter la posture de l'Observateur Libre
   Observer les pensées depuis un point de vue interne imaginé qui n'a aucun enjeu dans leur contenu.
   La pleine conscience détachée, expliquée concrètement
8. La vue d'en haut
   Prenez du recul — imaginez votre situation depuis les hauteurs, à l'échelle de la ville, du monde et du temps.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
9. Ajuster son point de départ égocentrique
   Considérez activement comment votre message apparaît depuis une perspective qui ne partage pas votre contexte.
   Le biais de communication lié à la proximité
10. La vue d'en haut — perspective cosmique
    Prenez du recul pour voir votre situation d'une vaste distance — puis revenez pour agir plus calmement en son sein.
    Les exercices spirituels de Pierre Hadot

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.