Pratiques de coaching pour perspective prise compétences

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour perspective prise compétences, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Prendre leur perspective avec précision
   Construisez un modèle précis de la façon dont la situation apparaît de leur côté, pas une caricature.
   L'empathie tactique
2. Demander ce qu'une personne précise ferait
   Adoptez la perspective d'une autre personne nommée pour accéder à des approches que vous ne généreriez pas en tant que vous-même.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
3. Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
   Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
4. Observer sous plusieurs angles avant de tirer des conclusions
   Adoptez délibérément différents points de vue sur l'expérience avant de décider de ce qu'elle signifie.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
5. Pratiquer la lecture de la situation entière, pas seulement le suivi d'éléments individuels
   Développez la capacité de percevoir une situation comme un tout unifié plutôt que comme une liste de composants.
   Le modèle de Dreyfus : cinq étapes du novice à l'expert
6. Ajuster son point de départ égocentrique
   Considérez activement comment votre message apparaît depuis une perspective qui ne partage pas votre contexte.
   Le biais de communication lié à la proximité
7. L'empathie tactique
   L'empathie tactique consiste à comprendre délibérément puis à exprimer à voix haute la perspective et les émotions de l'autre personne — pour qu'elle se sente sincèrement entendue, ce qui abaisse ses défenses et ouvre un dialogue réel. C'est une compétence de praticien ancrée dans une psychologie bien étayée de la prise de perspective et de la mise en mots des émotions, pas un tour de manipulation.
8. Réévaluation par mise à distance
   Prendre du recul par rapport à la situation et y penser comme un observateur, ou comme si cela arrivait à quelqu'un d'autre.
   Réévaluation Cognitive vs Suppression, en Pratique
9. Écrivez depuis la voix d'un ami inconditionnellement bienveillant
   Adoptez la perspective de quelqu'un qui vous aime complètement et voit votre situation clairement.
   La lettre d'autocompassion, rendue pratique
10. Le zoom arrière spatial
    Élevez-vous mentalement hors de la pièce et montez jusqu'à voir le monde entier étalé sous vous.
    La vue d'en haut

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.