Pratiques de coaching pour procrastination liste révision

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour procrastination liste révision, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Réviser la liste pour éviter le report permanent
   La procrastination structurée ne fonctionne que si l'élément du haut finit par être fait — intégrez une contrainte périodique.
   La procrastination structurée, rendue pratique
2. Revoyez la liste « un jour » chaque semaine — même brièvement
   Une liste « un jour » non revue est un tas de culpabilité ; une liste revue est une ressource de planification.
   La liste « un jour »
3. Faire un balayage mental pour faire surgir tout ce que le système n'a pas capturé
   Avant de terminer la revue, passez 5 minutes à écrire tout ce qui vous tracasse encore ou vous trotte dans la tête.
   La revue hebdomadaire GTD
4. Reconnaître la procrastination sans se condamner
   Nommer clairement et sans exagération ce qui s'est passé — l'exactitude, pas l'absolution.
   Le pardon envers soi-même et la procrastination
5. La méthode de priorisation ABCDE
   Étiquetez chaque tâche A (obligatoire), B (souhaitable), C (agréable), D (à déléguer), ou E (à éliminer) avant de commencer.
   Manger la grenouille, rendu pratique
6. Placer une tâche qui semble importante mais reportable en haut de votre liste
   Mettez d'abord une tâche captivante mais non urgente, afin que tout ce qui se trouve en dessous soit fait par évitement de celle-ci.
   La procrastination structurée, rendue pratique
7. Migrer les tâches délibérément à la fin de chaque mois
   À la fin du mois, réécrivez les tâches inachevées à la main — seules celles qui valent l'effort de réécriture survivent.
   La méthode Bullet Journal, en pratique
8. Attaquez une tâche évitée par semaine
   Planifiez une chose que vous avez évitée — l'accomplir libère plus d'énergie que la tâche n'en coûte.
   La planification d'activités plaisantes, expliquée simplement
9. Réviser la liste peut-être/un jour pour décider ce qui s'active
   Regardez votre liste peut-être/un jour et décidez si quelque chose est prêt à devenir un projet actif.
   La revue hebdomadaire GTD
10. Clarifier chaque élément en une prochaine action concrète
    Pour chaque élément capturé, décidez ce que c'est et la toute prochaine action physique.
    Getting Things Done (GTD), en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.