Pratiques de coaching pour prosocial dépenses pourquoi giving boosts bonheur lors d'un grand changement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour prosocial dépenses pourquoi giving boosts bonheur lors d'un grand changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
    Le don prosocial consiste à utiliser de l'argent au bénéfice d'autrui — un cadeau, un repas, un don — plutôt que pour soi-même. Le terme vient d'Elizabeth Dunn, Lara Aknin et Michael Norton, dont l'expérience de 2008 publiée dans Science a montré que les personnes assignées à dépenser une petite somme inattendue pour quelqu'un d'autre terminaient la journée plus heureuses que celles assignées à la dépenser pour elles-mêmes. La direction de base s'est confirmée à travers les niveaux de revenu et dans une analyse portant sur 136 pays, bien que les effets varient selon la culture et l'étude, et certaines répliques soient plus faibles que l'originale. Ce qui reste constant, c'est que LA MANIÈRE de donner compte autant que le fait de donner : un don visible, relié à une personne précise, et librement choisi porte l'effet, tandis qu'un don anonyme, abstrait ou financièrement contraint ne le porte largement pas.
  2. Donner à une personne nommée et visible
    Dépensez pour quelqu'un d'assez précis pour que vous puissiez voir ou imaginer sa réaction.
    Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
  3. Allouer une partie de votre budget de valeurs aux autres
    Les dépenses prosociales — argent dépensé sur les autres — génèrent une satisfaction plus durable par dollar que des dépenses équivalentes sur soi-même.
    Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique
  4. Donner de petites sommes plus souvent
    Répartissez le don en actes fréquents et petits plutôt que de le garder pour de grands gestes.
    Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
  5. Donner proportionnellement pour rester dans un état d'abondance
    Donnez à un niveau qui paraît généreux sans déclencher de privation — pour pouvoir continuer à donner.
    Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
  6. Donner d'une manière qui renforce la connexion sociale
    Faites de votre don un moment de relation, pas une transaction.
    Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
  7. Actes de gentillesse
    Faites une chose gentille délibérée pour une autre personne — celui qui donne bénéficie autant sinon plus que celui qui reçoit.
    Construire des émotions positives, en pratique
  8. Offrir des expériences, pas des objets
    Offrez à quelqu'un une expérience partagée plutôt que de lui acheter un objet.
    Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
  9. Remarquer l'onde de propagation — les effets secondaires au-delà de l'acte immédiat
    Observez comment un seul acte de gentillesse peut se propager à travers un réseau social, ce qui amplifie le sens de l'acte initial.
    Les actes de gentillesse, rendus concrets
  10. Investir dans les expériences plutôt que les possessions
    Les dépenses expérientielles produisent un bonheur plus durable que les dépenses matérielles de coût équivalent.
    Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)

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