Pratiques de coaching pour relation avec un amis ex petite amie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour relation avec un amis ex petite amie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
   Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
   Le journaling de prise de distance de soi
2. Évaluez si vos relations clés sont adaptées à votre saison
   Certaines relations qui vous ont soutenu dans une saison passée peuvent être désalignées avec la vôtre actuelle — et vice versa.
   Les saisons de la vie
3. Utilisez une petite demande pour réparer une relation tendue
   Dans une relation froide ou conflictuelle, demander une petite faveur peut réinitialiser la dynamique plus efficacement qu'en rendre une.
   L'effet Ben Franklin, rendu pratique
4. Contrer le biais de proximité dans le choix des amis
   La proximité est un puissant filtre d'amitié — mais elle n'équivaut pas à l'adéquation.
   L'effet de proximité (Leon Festinger)
5. Investir dans les personnes physiquement les plus proches de vous
   Vos voisins immédiats, collègues de bureau et camarades de classe sont vos investissements d'amitié au meilleur rendement — la proximité travaille déjà pour vous.
   L'effet de proximité (Leon Festinger)
6. Créez et protégez la bulle du couple
   Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
7. Ne pas ramener ça à soi
   Résistez au réflexe de vous identifier en surenchérissant sur leur histoire avec la vôtre.
   Tenir l'espace
8. Réactiver les liens dormants
   Contactez des personnes avec qui vous avez perdu contact — elles portent une valeur de pont et un faible coût social.
   La force des liens faibles
9. Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
   Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
   La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes
10. Trier vos couches extérieures pour protéger la capacité de la couche intime
    Vous ne pouvez pas élargir votre cercle intime sans que quelque chose ne se déplace vers l'extérieur — la contrainte est cognitive, pas motivationnelle.
    Le nombre de Dunbar

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.