Pratiques de coaching pour releasing ideal version
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour releasing ideal version, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Traiter l'achèvement comme un métier, pas une ligne d'arrivée
Les derniers 20 % d'un projet — finir et sortir — sont un métier en soi qui doit être pratiqué.
The Creative Act : l'approche de Rick Rubin sur la création - Définissez d'abord le résultat final idéal
Décrivez le résultat parfait comme si la solution existait déjà et ne coûtait rien, puis remontez vers ce qui pourrait la rendre possible.
TRIZ : l'invention systématique et la logique des contradictions - Renoncer à la version idéale
Identifiez un projet, une relation ou une image de soi que vous attendez de voir devenir parfait, et engagez-vous plutôt avec son état actuel.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Inviter le relâchement — ne pas le forcer
Demandez à l'exilé s'il est prêt à relâcher le fardeau, et faites confiance à son rythme.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - L'état de performance idéal, expliqué simplement
L'État de Performance Idéal (EPI) est le terme de Jim Loehr et Tony Schwartz pour la combinaison spécifique d'activation physique, mentale et émotionnelle à laquelle un performeur produit de façon fiable ses meilleurs résultats. L'EPI est propre à chaque individu — ce qui énergise un performeur en paralyse un autre — et s'atteint par une gestion délibérée de l'énergie plutôt qu'en espérant « entrer dans la zone ». - Se libérer du perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Définir « terminé » avant de commencer
Précisez les critères minimaux d'un résultat complet avant de commencer, pour avoir une condition d'arrêt claire.
La loi de Parkinson, en pratique - Fixer un quota de volume avant de juger
Engagez-vous sur un nombre minimum de brouillons ou d'idées avant de vous autoriser à en évaluer une seule.
La quantité avant la qualité : comment plus de brouillons produisent un meilleur travail - Prendre soin des parties déchargées dans le temps
Le déchargement est un début, pas une conclusion — vérifiez avec la partie lors des sessions ultérieures.
Le déchargement en IFS, mis en pratique
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Précisez les critères minimaux d'un résultat complet avant de commencer, pour avoir une condition d'arrêt claire.
Définir « terminé » avant de commencer
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Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
Se libérer du perfectionnisme
- beat perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- cohérence sans perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- deferred engagement perfectionnisme
Identifiez un projet, une relation ou une image de soi que vous attendez de voir devenir parfait, et engagez-vous plutôt avec son état actuel.
Renoncer à la version idéale
- comment devrait je arrêter étant obsessed pour perfection en chaque travail je faire
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.