Pratiques de coaching pour satir stances

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour satir stances, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Le modèle de Satir
   Le modèle de Virginia Satir identifie quatre postures de communication défensives que les gens adoptent sous stress — Apaiser, Blâmer, Calculer et Distraire — chacune pilotée par une faible estime de soi. La cinquième posture, la communication Congruente, aligne simultanément ce que vous ressentez, ce que vous dites, et la considération pour vous-même et pour l'autre. Satir a utilisé le modèle cliniquement avec des familles et des couples ; le but n'est pas d'éliminer les postures mais de les reconnaître et de choisir la congruence.
2. Distinguer le steelmanning de la sycophancy
   Interpréter charitablement une position n'est pas la même chose qu'être d'accord avec elle, refuser d'être en désaccord, ou adoucir sa critique pour éviter le conflit.
   Le steelmanning
3. Reconnaître votre propre posture défensive sous stress
   Identifiez la posture par défaut que vous adoptez quand vous vous sentez menacé — apaiser, blâmer, calculer, ou distraire.
   Le modèle de Satir
4. Travailler sur l'estime de soi sous-jacente aux postures
   Les postures défensives protègent contre une faible estime de soi — construire l'estime réduit le besoin de protection.
   Le modèle de Satir
5. La posture du témoin
   La posture du témoin est une pratique contemplative dans laquelle vous observez vos pensées, sentiments et sensations depuis une position de conscience stable et non réactive — le « soi observateur » — plutôt que d'être fusionné avec eux ou mené par eux. S'appuyant sur des traditions allant du Vedanta à la thérapie d'acceptation et d'engagement, l'approche a une plausibilité mécanistique et recoupe des pratiques de décentrement bien étudiées, bien que le cadre du « témoin » lui-même n'ait pas été testé indépendamment.
6. Trouver la version la plus solide du point de vue opposé
   S'il existe plusieurs façons d'interpréter une position, choisissez la plus défendable.
   Le steelmanning
7. Rotation de perspective : habiter le point de vue d'un autre
   Construisez la version la plus forte et la plus cohérente en interne d'un point de vue qui s'oppose au vôtre.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
8. Pratiquer la communication congruente
   Dites ce que vous ressentez, à propos de ce que vous observez, tout en prenant soin de vous-même et de l'autre personne.
   Le modèle de Satir
9. Demander ce que diraient des perspectives alternatives
   Renforcez délibérément l'objection la plus solide à votre position actuelle avant de la considérer comme réglée.
   Le questionnement socratique
10. Trouver ce qui est réellement juste dans les positions avec lesquelles on est en désaccord
    La plupart des positions avec lesquelles vous êtes fortement en désaccord ont raison sur quelque chose d'important — trouver cette partie est intellectuellement obligatoire.
    Le steelmanning

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