Pratiques de coaching pour satir defensive stances

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour satir defensive stances, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Travailler sur l'estime de soi sous-jacente aux postures
   Les postures défensives protègent contre une faible estime de soi — construire l'estime réduit le besoin de protection.
   Le modèle de Satir
2. Reconnaître votre propre posture défensive sous stress
   Identifiez la posture par défaut que vous adoptez quand vous vous sentez menacé — apaiser, blâmer, calculer, ou distraire.
   Le modèle de Satir
3. Le modèle de Satir
   Le modèle de Virginia Satir identifie quatre postures de communication défensives que les gens adoptent sous stress — Apaiser, Blâmer, Calculer et Distraire — chacune pilotée par une faible estime de soi. La cinquième posture, la communication Congruente, aligne simultanément ce que vous ressentez, ce que vous dites, et la considération pour vous-même et pour l'autre. Satir a utilisé le modèle cliniquement avec des familles et des couples ; le but n'est pas d'éliminer les postures mais de les reconnaître et de choisir la congruence.
4. Utiliser l'anatta pour réduire la réactivité défensive
   Quand la critique atterrit et que vous vous sentez défensif, demandez : « qui est défendu ici ? ce soi défendu est-il vraiment fixe ? »
   Anatta : l'enseignement bouddhiste du non-soi en pratique
5. Technique du fogging : acquiescer sans céder
   La technique du fogging : reconnaissez calmement le grain de vérité que contient une critique hostile, ne concédez rien de plus et n'ajoutez aucune défense.
   L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique
6. Trouver la version la plus solide du point de vue opposé
   S'il existe plusieurs façons d'interpréter une position, choisissez la plus défendable.
   Le steelmanning
7. Distinguer le steelmanning de la sycophancy
   Interpréter charitablement une position n'est pas la même chose qu'être d'accord avec elle, refuser d'être en désaccord, ou adoucir sa critique pour éviter le conflit.
   Le steelmanning
8. Remplacer la défensive par une responsabilité partielle
   La défensive est une revendication d'innocence ; assumer même une responsabilité partielle est la seule voie à suivre.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
9. Reformuler le point de vue opposé avant d'y répondre
   Résumez l'autre position sous une forme qu'elle approuverait avant de dire quoi que ce soit de critique.
   Le steelmanning
10. Appliquer les quatre règles de Dennett pour le commentaire critique
    Avant de critiquer : reformuler charitablement, lister les accords, nommer ce que vous avez appris, puis — et seulement alors — réfuter.
    Le steelmanning

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