Pratiques de coaching pour soi affirmation avant évaluation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi affirmation avant évaluation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser l'auto-affirmation basée sur les valeurs avant des évaluations menaçantes
Avant une évaluation menaçante, écrivez pendant 10 minutes sur une valeur qui compte pour vous — sans rapport avec le domaine évalué.
Le power posing revisité - Écrivez sur une valeur qui compte pour vous
Avant une situation stressante ou menaçante, passez cinq minutes à écrire sur une valeur qui vous est véritablement importante.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Utilisez l'affirmation de valeurs, pas l'affirmation de capacité
Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Demander ce que la personne sait déjà avant d'offrir votre évaluation
Demandez à la personne d'évaluer sa propre performance avant de donner la vôtre.
Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place - Affirmer une valeur fondamentale avant une décision à enjeu élevé
Réfléchir brièvement à ce qui compte le plus pour vous avant une décision augmente la probabilité d'agir de façon cohérente avec cela.
L'amorçage identitaire, mis en pratique - Affirmez-vous avant de recevoir un retour critique
Faites une brève réflexion sur vos valeurs avant de lire une évaluation critique pour pouvoir intégrer l'information plutôt que de vous en défendre.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Affirmez une valeur différente après un échec
Quand vous échouez dans un domaine, investissez activement dans un domaine où vous savez que vous contribuez.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique - Construire la connaissance de soi à partir de preuves comportementales
Ancrez vos croyances sur soi dans des comportements passés précis, pas dans des sentiments ou les opinions des autres.
La clarté du concept de soi, en pratique - Affirmations
Répétez des déclarations choisies sur qui vous êtes et à quoi vous êtes engagé(e).
Le Miracle Morning, rendu concret - Séparer l'acte du soi
Notez vos comportements et vos résultats — jamais votre être tout entier — pour qu'un seul échec ne puisse pas inculper toute votre valeur.
L'acceptation inconditionnelle de soi
Préoccupations connexes
- comment soi affirmation fonctionne
Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
Utilisez l'affirmation de valeurs, pas l'affirmation de capacité
- Comment utiliser l'auto-affirmation
Répétez des déclarations choisies sur qui vous êtes et à quoi vous êtes engagé(e).
Affirmations
- Self Affirmation Theory
La théorie de l'auto-affirmation de Claude Steele soutient que les gens protègent leur sentiment d'adéquation morale en réfléchissant à des valeurs qui leur sont véritablement importantes — et que faire cela réduit les réactions défensives face aux menaces. Les preuves de la réduction de la défensivité et de l'amélioration de l'ouverture aux informations menaçantes sont solides ; les affirmations selon lesquelles de brèves affirmations augmentent largement la performance sont plus contestées.
La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
- soi affirmation théorie au travail
Affirmez que vous êtes une bonne personne avec des valeurs importantes — pas que vous êtes bon dans la chose précise qui vous inquiète.
- soi affirmation théorie dans un nouvel emploi
Avant une évaluation menaçante, écrivez pendant 10 minutes sur une valeur qui compte pour vous — sans rapport avec le domaine évalué.
Utiliser l'auto-affirmation basée sur les valeurs avant des évaluations menaçantes
- soi affirmation théorie quand commencer out
Avant une évaluation menaçante, écrivez pendant 10 minutes sur une valeur qui compte pour vous — sans rapport avec le domaine évalué.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.