Pratiques de coaching pour solid soi relations
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour solid soi relations, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Développer un soi solide mais flexible
Sachez clairement ce que vous valorisez, croyez et ne compromettrez pas — tout en restant réellement ouvert à être changé par votre partenaire.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Créez et protégez la bulle du couple
Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Pratiquez l'inclusion de l'autre personne dans votre concept de soi
Les relations proches se développent quand vous incorporez véritablement les perspectives et ressources de l'autre dans votre façon de penser — pas seulement en passant du temps avec elle.
Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner) - Ancrer la définition de soi dans les valeurs, pas les rôles
Définissez-vous par ce que vous défendez plutôt que par les rôles que vous jouez — les rôles changent ; les valeurs perdurent.
La clarté du concept de soi, en pratique - Cultiver des relations sûres pour l'identité
Construisez des relations où être connu avec précision — pas seulement approuvé — est la norme.
La théorie de l'auto-vérification, en pratique - Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
Les forces de caractère VIA, en pratique - Investir dans des réseaux sociaux partagés
Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
Les comportements d’entretien de la relation - Suivre le mouvement vers le moi idéal
Mesurez votre progression vers votre moi idéal dans le temps — pas seulement la satisfaction relationnelle.
Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre - Construire des rituels de connexion et de sens partagé
Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - S'en tenir à ses valeurs : agir de façon cohérente avec ce qui compte réellement pour vous
Avant de compromettre une position, vérifiez si le compromis entre en conflit avec une valeur fondamentale — et tenez bon si c'est le cas.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
Préoccupations connexes
- shared valeurs relation
Cartographiez quelles valeurs vous partagez véritablement et lesquelles vous tenez chacun séparément — sans exiger la convergence.
S'aligner sur les valeurs fondamentales — où elles sont partagées et où elles diffèrent
- authentique expression relations
Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
- gridlock en relations
Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
Créez et protégez la bulle du couple
- integral approche relations partnerships
Allez vers des partenaires et des dynamiques qui récompensent l'ouverture, et construisez la sécurité ensemble.
Choisir et co-créer des relations sécures
- partenaire responsiveness relations
Les comportements d’entretien de la relation sont les actions quotidiennes que les partenaires utilisent pour soutenir la satisfaction, l’engagement et la proximité relationnels dans la durée. La recherche de Laura Stafford a identifié cinq catégories associées à des preuves — positivité, ouverture, assurances, réseaux sociaux et partage des tâches — la positivité et les assurances montrant les liens les plus forts et les plus constants avec la satisfaction.
Les comportements d’entretien de la relation
- shared investissement couples
Nommez et reconnaissez les investissements partagés dans la relation — enfants, histoire, projets communs — auprès des deux parties.
Rendre vos investissements visibles pour les deux partenaires
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.