Pratiques de coaching pour stoic contemplation sécurité
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour stoic contemplation sécurité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer une contemplation délimitée de la mortalité
Réglez une minuterie et contemplez la mortalité pendant cinq minutes — puis fermez-la délibérément.
Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel - Memento mori — la réflexion sur la mortalité
Tenez brièvement la conscience que le jour est fini pour aiguiser ce qui compte réellement.
La revue quotidienne stoïcienne - Repli intérieur sous la pression
Quand le monde vous presse, repliez-vous dans votre propre faculté de raisonnement — le seul lieu où personne d'autre ne peut entrer.
La citadelle intérieure - Prosoché — la pratique de l'attention
Maintenir une attention constante et vigilante à vos propres pensées, jugements et impulsions au fur et à mesure qu'ils surviennent.
Les exercices spirituels de Pierre Hadot - Pratiquer l'équanimité en revenant au témoin sous pression
Entraînez la posture du témoin spécifiquement pendant un stress léger pour qu'elle soit disponible pendant un stress intense.
La posture du témoin - La notation continue — étendre la pratique dans l'activité quotidienne
Maintenez une notation d'arrière-plan continue sur les événements mentaux à travers les tâches ordinaires, soutenant informellement la posture d'observateur.
La pratique de notation, rendue pratique - Utiliser la sensation corporelle comme ancrage du témoin
Enracinez la conscience observante dans une sensation physique stable — pieds au sol, souffle dans la poitrine — pour rester hors du flux de pensées.
La posture du témoin - Apprendre des Pères et Mères du désert
Étudiez et appliquez la simplicité radicale, le discernement et la vigilance de la tradition du désert.
La prière contemplative : le voyage intérieur - Premeditatio malorum quotidien : méditation matinale sur l'adversité
Passez 5 minutes chaque matin à imaginer brièvement ce qui pourrait mal tourner aujourd'hui — et comment vous y répondriez.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Entraînez votre faculté d'assentiment
Entraînez-vous à marquer une pause entre une impression (une pensée, une émotion, une perception) et votre assentiment à celle-ci.
La citadelle intérieure
Préoccupations connexes
- présent moment stoic pratiquer
Maintenir une attention constante et vigilante à vos propres pensées, jugements et impulsions au fur et à mesure qu'ils surviennent.
Prosoché — la pratique de l'attention
- présent moment stoicism
Faites ce que vous faites complètement — pas en gérant le passé ou en planifiant l'avenir en même temps.
Accorder une pleine attention à l'action présente
- stoic mental refuge
Quand le monde vous presse, repliez-vous dans votre propre faculté de raisonnement — le seul lieu où personne d'autre ne peut entrer.
Repli intérieur sous la pression
- s'entraîner le esprit stoicism
Traitez les difficultés de chaque jour comme du matériel d'entraînement pour renforcer la faculté directrice.
Entraînement quotidien de la faculté directrice
- attention pour soi stoïcien
Maintenir une attention constante et vigilante à vos propres pensées, jugements et impulsions au fur et à mesure qu'ils surviennent.
- Comment rester calme sous pression grâce au stoïcisme
Entraînez la posture du témoin spécifiquement pendant un stress léger pour qu'elle soit disponible pendant un stress intense.
Pratiquer l'équanimité en revenant au témoin sous pression
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.