Pratiques de coaching pour arrêter blaming dans les relations

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour arrêter blaming dans les relations, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Corriger le blâme en ajoutant sa propre responsabilité
   Quand vous blâmez, ajoutez un compte-rendu honnête de votre propre contribution au problème.
   Le modèle de Satir
2. Passer du blâme à la contribution
   Demandez comment chaque camp a contribué à la situation plutôt que qui est en faute.
   Les conversations difficiles, en pratique
3. Remplacer la défensive par une responsabilité partielle
   La défensive est une revendication d'innocence ; assumer même une responsabilité partielle est la seule voie à suivre.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
4. Ramener tous les blâmes à un seul
   Quand un conflit surgit, examinez comment l'attachement au soi en est la racine, plutôt que de blâmer l'autre personne.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
5. La personnalisation et l'auto-accusation
   Assumer une responsabilité personnelle excessive pour des événements négatifs qui échappaient partiellement ou totalement à votre contrôle.
   Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression
6. Nommer le cycle comme l'ennemi commun
   Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
   Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué
7. Assumez votre part de la rupture
   Nommez votre contribution spécifique à la rupture — sans en faire une compétition sur qui a le plus mal agi.
   Rupture et réparation
8. Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
   Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
9. Chercher la contribution, pas le blâme
   Presque tous les conflits ont des contributions des deux côtés — trouver la vôtre change la conversation.
   La boucle de compréhension (conversations difficiles)
10. Responsabilité radicale (le « nettoyage »)
    Traitez chaque perturbation dans votre expérience comme quelque chose que vous pouvez « nettoyer » de votre propre perception.
    Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.