Pratiques de coaching pour structuré autobiography

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour structuré autobiography, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrivez une autobiographie structurée par chapitre de vie
   Divisez votre vie en chapitres et écrivez l'histoire de chacun — ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce que cela signifiait.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
2. Cartographier votre vie en chapitres
   Divisez votre vie en chapitres nommés pour voir l'arc que vous avez vécu.
   L'identité narrative, en pratique
3. Dessinez la ligne de vie
   Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
   L'exercice de la ligne de vie
4. Créer un document de témoignage
   La TEN produit un témoignage écrit de la vie de la personne — un document coécrit par la personne et le thérapeute, que la personne conserve.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
5. Réviser son récit de vie quand il vous limite
   Identifiez et réécrivez l'histoire que vous racontez sur votre passé qui limite ce que vous croyez possible.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
6. Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
   Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
   Les saisons de la vie
7. L'identité narrative, en pratique
   La théorie de l'identité narrative de Dan McAdams soutient que l'identité elle-même est un mythe personnel — une histoire intériorisée et évolutive qui intègre votre passé, votre présent et votre avenir imaginé en un sentiment de soi cohérent. La structure et le ton de cette histoire (qu'elle tende vers la rédemption ou la contamination, l'agentivité ou la communion) prédisent le bien-être psychologique, et l'histoire peut être délibérément révisée. Les preuves sont principalement observationnelles mais solidement cohérentes.
8. Paysage de l'identité et questions d'action
   Utilisez deux types de questions pour cartographier à la fois ce que la personne A FAIT (action) et ce que cela révèle sur qui elle EST (identité).
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
9. Cartographiez vos points de bascule et ce qu'ils ont changé
   Identifiez les deux à quatre moments qui ont le plus fondamentalement redirigé l'arc de votre vie.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
10. Réécrire l'histoire alternative
    Construisez une histoire d'identité préférée en épaississant les exceptions en un récit avec une intrigue.
    Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.