Pratiques de coaching pour prise social risque
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour prise social risque, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser l'exposition sociale graduelle
Commencer par des interactions sociales à faible enjeu et augmenter systématiquement la difficulté.
Vaincre la timidité : le cadre de Philip Zimbardo - Établir la sécurité d'apprentissage — faire des erreurs sans punition
Rendez sécuritaire le fait de poser des questions, de faire des erreurs et d'admettre ne pas savoir — sans pénalité sociale.
Les quatre étapes de la sécurité psychologique - Choisir la vulnérabilité délibérément
Se montrer et se laisser voir alors qu'il n'y a aucune garantie sur le résultat.
L'audace, rendue concrète - Exercices d'attaque de la honte
Faites délibérément quelque chose de légèrement embarrassant pour prouver que vous pouvez survivre et fonctionner à travers l'inconfort.
L'acceptation inconditionnelle de soi - Comparez le risque redouté aux risques que vous acceptez déjà
Calibrez une nouvelle peur en la comparant aux risques de référence avec lesquels vous vivez sans anxiété.
Les cascades de disponibilité : comment les peurs se propagent et s'amplifient - Reconnaître que l'incertitude amplifie la preuve sociale
Moins une personne se sent confiante, plus elle donne du poids à ce que font les autres.
La preuve sociale, rendue concrète - Abandonner les comportements de sécurité dans les expériences
Supprimez les stratégies d'évitement subtiles (comportements de sécurité) qui empêchent les expériences de vraiment tester la croyance.
Les expériences comportementales : tester des croyances dans le monde réel - Développer des stratégies de régulation pour les situations difficiles à haute valeur
Pour les situations que vous devez affronter malgré leur coût émotionnel, investissez dans la capacité de régulation plutôt que l'évitement.
La sélection de situation, rendue pratique - Séparez « beaucoup de gens s'inquiètent de X » de « X est réellement probable »
Le fait qu'un risque soit largement discuté est une preuve concernant les dynamiques sociales, pas la probabilité.
Les cascades de disponibilité : comment les peurs se propagent et s'amplifient - Bâtir la sécurité de contribution — les gens offrent des idées sans peur du rejet
Créez des conditions où les membres de l'équipe proposent des idées, des analyses et des solutions sans attendre qu'on les leur demande.
Les quatre étapes de la sécurité psychologique
Préoccupations connexes
- socially amplified risque
Le fait qu'un risque soit largement discuté est une preuve concernant les dynamiques sociales, pas la probabilité.
Séparez « beaucoup de gens s'inquiètent de X » de « X est réellement probable »
- actual vs perceived risque
Utilisez des estimations techniques de probabilité pour ancrer votre perception du risque, tout en reconnaissant que certains désaccords sur le risque sont fondés sur des valeurs, pas des faits.
Chercher des estimations techniques d'experts sur le risque — tout en notant où les valeurs diffèrent légitimement
- admit erreurs leadership
Une reconnaissance d'erreur rapide et nette est mieux accueillie qu'une défense lente et élaborée.
Reconnaître ses erreurs rapidement et sans sur-explication
- comme un insecure personne comment faire je faire affronter avec rejet
Faites délibérément quelque chose de légèrement embarrassant pour prouver que vous pouvez survivre et fonctionner à travers l'inconfort.
Exercices d'attaque de la honte
- availability cascades comment fears spread et inflate au travail
Une cascade de disponibilité, décrite par Timur Kuran et Cass Sunstein, est un cycle auto-renforçant dans lequel un risque ou une préoccupation devient cognitivement saillant non pas parce qu'il est objectivement plus probable, mais parce qu'il est mentionné à répétition dans le discours social — chaque mention le rendant plus disponible, ce qui provoque davantage de mentions. Le concept est analytiquement convaincant et bien illustré, bien que l'isolement empirique du mécanisme reste limité.
Les cascades de disponibilité : comment les peurs se propagent et s'amplifient
- availability cascades comment fears spread et inflate pour mon adolescent
Recherchez la fréquence réelle de l'événement redouté dans une population pertinente avant de prendre des décisions à ce sujet.
Trouvez le taux d'incidence réel avant d'agir sur la peur
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.