Pratiques de coaching pour thank votre past soi
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour thank votre past soi, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Écrire une lettre de gratitude à une version passée de vous-même
Adressez une lettre à vous-même à un moment antérieur, plus difficile — remerciez cette version de vous d'avoir survécu et choisi.
Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance - Remercier votre moi passé de s'être présenté
Regardez en arrière un comportement ou un engagement accompli et reconnaissez votre moi passé de l'avoir fait.
Célébrer les petites victoires - Consulter votre futur soi
Imaginez votre futur soi plus sage regardant ce moment en arrière, et demandez ce qu'il voudrait que vous fassiez.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Écrire une lettre de votre soi futur
Laissez votre soi de 80 ans vous répondre à propos de la décision que vous affrontez maintenant.
Le cadre de minimisation du regret - Filtrez les décisions à travers « qu'est-ce que mon moi futur me remercierait d'avoir fait ? »
Avant les décisions importantes, demandez-vous si votre moi futur sera reconnaissant ou plein de ressentiment.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Rendez le futur soi vivant et concret
Une image vivante et détaillée de votre futur soi rivalise plus efficacement avec la tentation présente.
Le Test du Marshmallow et Votre Argent - Écrivez chaque semaine un journal à votre moi futur
Écrire régulièrement à un moi futur nommé construit la relation et rend le bien-être futur personnel.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Gratitude envers les ancêtres : recevoir le passé lointain
Reconnaissez délibérément les sacrifices et les cadeaux accumulés de ceux qui vous ont précédé.
Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens - Reconnaissez les personnes qui ont fait de vous qui vous êtes
Nommez et exprimez de la gratitude envers les personnes précises dont l'influence a façonné votre vie.
Revue de vie et thérapie par réminiscence
Préoccupations connexes
- connecter pour futur soi
Écrire régulièrement à un moi futur nommé construit la relation et rend le bien-être futur personnel.
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- futur personne pensée
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Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
- futur perspective soi conscience
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
- futur soi
Les recherches de Hal Hershfield montrent que la plupart des gens perçoivent leur moi futur comme un étranger — neurologiquement, un peu comme s'ils percevaient une autre personne plutôt qu'eux-mêmes. Cette distance psychologique explique les décisions impulsives qui sacrifient le bien-être futur pour le confort présent. Les pratiques qui renforcent le lien ressenti avec le moi futur réduisent cette dévaluation et améliorent les décisions, de l'épargne à la santé.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement
- Future Self Continuity
Les recherches de Hal Hershfield montrent que la plupart des gens perçoivent leur moi futur comme un étranger — neurologiquement, un peu comme s'ils percevaient une autre personne plutôt qu'eux-mêmes. Cette distance psychologique explique les décisions impulsives qui sacrifient le bien-être futur pour le confort présent. Les pratiques qui renforcent le lien ressenti avec le moi futur réduisent cette dévaluation et améliorent les décisions, de l'épargne à la santé.
- futur soi continuity avec fils équipe
Les recherches de Hal Hershfield montrent que la plupart des gens perçoivent leur moi futur comme un étranger — neurologiquement, un peu comme s'ils percevaient une autre personne plutôt qu'eux-mêmes. Cette distance psychologique explique les décisions impulsives qui sacrifient le bien-être futur pour le confort présent. Les pratiques qui renforcent le lien ressenti avec le moi futur réduisent cette dévaluation et améliorent les décisions, de l'épargne à la santé.
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