Pratiques de coaching pour pensée comme clouds méditation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pensée comme clouds méditation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Témoigner des pensées — observer sans les être
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - Des nuages qui traversent le ciel : les pensées comme phénomènes temporaires
Utilisez la métaphore du ciel pour vous lier à vos pensées et sentiments comme une météo passagère plutôt que des faits définissants.
La posture du témoin - Feuilles sur un ruisseau : visualiser les pensées comme des objets qui passent
Imaginez-vous assis près d'un ruisseau, plaçant chaque pensée sur une feuille et la regardant s'éloigner en flottant.
La défusion cognitive (ACT), rendue pratique - Utiliser un mot court dans la prière
Choisissez un mot d'une seule syllabe — « Dieu » ou « amour » — et utilisez-le comme un trait de désir.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Refouler les pensées dans le nuage d'oubli
Placez chaque pensée — y compris les saintes — en dessous de vous, en les refoulant hors de la conscience.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Visualisation des feuilles sur un ruisseau
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
La pleine conscience détachée, expliquée concrètement - Visualisation des feuilles sur un ruisseau
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant sur un ruisseau — vous la regardez passer sans la saisir.
La Défusion des Pensées Anxieuses - Relâcher toutes les pensées sans jugement
Laissez passer chaque pensée — agréable ou désagréable, triviale ou profonde — sans s'y engager.
La prière de recueillement : la méthode de Thomas Keating - L'intention nue : diriger l'amour sans images
Tendez vers Dieu avec une intention amoureuse nue, dépouillée de toute pensée et image.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Observer les pensées comme des événements qui naissent et passent
Traitez chaque pensée comme la météo — elle est arrivée, elle partira — plutôt que comme une affirmation sur la réalité.
Anicca : travailler concrètement avec l'impermanence
Préoccupations connexes
- letting pensées pass
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
Visualisation des feuilles sur un ruisseau
- pensée arising passing
Traitez chaque pensée comme la météo — elle est arrivée, elle partira — plutôt que comme une affirmation sur la réalité.
Observer les pensées comme des événements qui naissent et passent
- pensée comme passing objects
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
- laisser aller de pensées
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant sur un ruisseau — vous la regardez passer sans la saisir.
- laisser pensées pass méditation
Imaginer chaque pensée comme une feuille flottant en aval — la regarder passer sans l'attraper.
- letting aller pensées méditation
Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
Lâcher prise comme pratique de chaque instant
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.