Pratiques de coaching pour toddlers intérieur conflit avec himself

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour toddlers intérieur conflit avec himself, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Travailler avec de multiples soi (travail des chaises en TCC-c)
   Donner voix à différentes parties intérieures — le critique, le soi anxieux, le soi compatissant — pour comprendre et changer le dialogue.
   La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur
2. Construire le récit de richesse intérieure de l'enfant dans le temps
   Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
   L'approche du cœur nourri (Howard Glasser)
3. Auditer ses croyances sur soi pour la cohérence
   Trouvez les endroits où vous tenez des croyances contradictoires sur vous-même et décidez laquelle est réellement vraie.
   La clarté du concept de soi, en pratique
4. Construire le mindsight en reflétant l'expérience intérieure
   Décrivez votre propre expérience intérieure dans la conversation quotidienne pour construire la capacité de « voir l'esprit » de l'enfant.
   Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson)
5. Contester les « il faut » et les « je devrais » qui alimentent l'auto-condamnation
   Repérez l'exigence absolue (« je dois réussir ») et convertissez-la en préférence (« je préfère fortement réussir »).
   L'acceptation inconditionnelle de soi
6. Auditer le soi devoir pour distinguer les obligations authentiques des intériorisées
   Examinez chaque « je devrais » de votre soi devoir et déterminez s'il est vraiment le vôtre — ou l'attente d'un autre que vous avez absorbée.
   La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement
7. Engager le cerveau d'en haut par la curiosité et le jeu
   Posez des questions qui exigent que l'enfant pense, imagine, ou considère une autre perspective.
   Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson)
8. Nommez et extériorisez le critique intérieur
   Donnez un nom au critique et traitez-le comme un personnage, non comme la vérité sur vous.
   Travailler avec son critique intérieur
9. Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
   Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
   Travailler avec son critique intérieur
10. Utiliser la reconnaissance expérientielle pour souligner les forces sur le moment
    Surprenez l'enfant en train de démontrer une vertu et nommez la vertu directement.
    L'approche du cœur nourri (Howard Glasser)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.