Pratiques de coaching pour suivre votre prior croyances
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour suivre votre prior croyances, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Tenir un journal de suivi des croyances horodaté
Enregistrez vos croyances et niveaux de confiance avant l'arrivée des preuves, afin de voir si vous avez réellement révisé votre position.
Le biais de confirmation : voir ce que l'on s'attend à voir - Revoir les croyances passées pour voir quelles preuves les ont fait bouger ou non
Regardez en arrière vos croyances passées et demandez : qu'est-ce qui m'aurait fait changer d'avis à l'époque, et l'ai-je laissé faire ?
La pensée par falsification - Tester une croyance centrale avec des preuves historiques
Une fois que vous avez une croyance centrale, passez en revue toute votre histoire pour des preuves qui la contredisent.
La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse - Ralentir la boucle réflexive
Vos croyances actuelles façonnent les données que vous sélectionnez, se renforçant elles-mêmes — interrompez délibérément cette boucle.
L'échelle d'inférence - Le journal de données positives : après la technique de la flèche descendante
Une fois que la technique de la flèche descendante a fait surgir une croyance centrale, un journal de données positives consigne les petites expériences quotidiennes qui la contredisent.
La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse - Énoncez votre probabilité préalable avant de voir la preuve
Avant de regarder toute donnée, engagez-vous sur une estimation numérique de la probabilité de quelque chose.
La pensée bayésienne : comment mettre à jour ses croyances rationnellement - Expériences comportementales pour tester les croyances centrales in vivo
Concevez une action réelle qui teste la croyance centrale, puis observez ce qui se passe réellement.
La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse - Rechercher activement les preuves contradictoires
Cherchez délibérément des preuves que votre croyance actuelle est fausse.
La superprévision - Réviser les résultats et extraire l'apprentissage
Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
Les expériences comportementales : tester des croyances dans le monde réel - Cherchez activement une preuve qui infirmerait votre croyance
Demandez-vous : « Qu'est-ce qui me ferait changer d'avis ? » puis cherchez exactement cela.
La pensée bayésienne : comment mettre à jour ses croyances rationnellement
Préoccupations connexes
- croyance changer bilan
Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
Réviser les résultats et extraire l'apprentissage
- croyance fondamentale historical preuves
Une fois que vous avez une croyance centrale, passez en revue toute votre histoire pour des preuves qui la contredisent.
Tester une croyance centrale avec des preuves historiques
- Comment vraiment réviser ses croyances
Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
- Comment savoir si on a fait évoluer ses croyances
Enregistrez vos croyances et niveaux de confiance avant l'arrivée des preuves, afin de voir si vous avez réellement révisé votre position.
Tenir un journal de suivi des croyances horodaté
- Comment réviser ses croyances
Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
- Comment réviser correctement ses croyances
Reliez explicitement ce qui s'est passé à ce que vous croyiez — et mettez à jour la croyance en conséquence.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.