Pratiques de coaching pour quoi est en réalité happening
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi est en réalité happening, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Suivre la sensation corporelle (le sens ressenti)
Suivez la sensation physique brute avec curiosité — picotement, chaleur, pression — plutôt que le récit.
L'expérience somatique, expliquée honnêtement - Réduire les événements à leur nature brute
Retirez l'histoire superposée aux événements et voyez ce qui est réellement, simplement, là.
La vue d'en haut - Die Gegenwart aufnehmen – verlangsamen und voll aufmerken
Pausieren Sie, was Sie gerade tun, und engagieren Sie all Ihre Sinne mit der Erfahrung, die gerade jetzt geschieht.
Den Moment genießen, praktisch angewendet - Cartographier la Réalité par une investigation curieuse et sans jugement
Construire une image précise et concrète de la situation actuelle avant de sauter aux solutions.
Le modèle de coaching GROW, expliqué concrètement - Réduire l'événement aux faits bruts
Décrivez ce qui s'est réellement passé sans l'histoire que vous avez enroulée autour.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - S'ancrer dans le présent quand le passé fait intrusion
Utilisez les sens et la pièce pour signaler « c'était alors, c'est maintenant » quand le souvenir inonde le corps.
Le corps n'oublie rien, expliqué honnêtement - Mener l'expérience et observer les résultats
Faites l'activité planifiée, observez ce qui se passe réellement, et enregistrez les résultats immédiatement.
Les expériences comportementales : tester des croyances dans le monde réel - Exposition in vivo graduée : affronter la situation réelle étape par étape
Transférez les gains obtenus en imagination vers des rencontres réelles en gravissant la hiérarchie en personne.
Contre-conditionnement et désensibilisation systématique - Affronter l'histoire que vous vous racontez
Nommez le récit que votre esprit invente dans un moment difficile, puis vérifiez-le face aux faits.
L'audace, rendue concrète - Répétition mentale des résultats
Répétez vivement le résultat et le processus, avec émotion, avant d'agir.
Les Pratiques Centrales de Tony Robbins
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Réduire l'événement aux faits bruts
- quand le point de vue depuis ci-dessus quoi est ce really
Retirez l'histoire superposée aux événements et voyez ce qui est réellement, simplement, là.
Réduire les événements à leur nature brute
- caked par le ocean sens
Arrêtez-vous et nommez l'émotion ou l'expérience présente en ce moment, sans l'éditer.
RAIN — Reconnaître ce qui se passe
- cognitions après exposition
Après chaque exposition imaginaire, discutez de ce qui est apparu — les significations et croyances figées — pas seulement le niveau de détresse.
Traiter les cognitions après une séance d'exposition
- edge de mémoire somatique
En travaillant avec un souvenir difficile, commencez par sa périphérie la moins intense — un moment avant, une sensation à la limite — plutôt que par son cœur.
Approcher le bord du souvenir, pas le centre
- s'engager avec le actual
Faites la chose — incarnez physiquement, construisez ou répétez — plutôt que de l'étudier à distance.
Apprendre par l'action, pas seulement par l'observation
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.