Pratiques de coaching pour quand méditation marcus aurelius objective description
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand méditation marcus aurelius objective description, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Réduire l'événement aux faits bruts
Décrivez ce qui s'est réellement passé sans l'histoire que vous avez enroulée autour.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - Réduire les événements à leur nature brute
Retirez l'histoire superposée aux événements et voyez ce qui est réellement, simplement, là.
La vue d'en haut - Reraconter l'histoire de la mort et de ses suites
Construisez un récit cohérent et détaillé de la perte — incluant votre expérience avant, pendant et après.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique - Affronter l'histoire que vous vous racontez
Nommez le récit que votre esprit invente dans un moment difficile, puis vérifiez-le face aux faits.
L'audace, rendue concrète - Maîtriser vos histoires
Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
Crucial Conversations, rendu pratique - Construire un récit cohérent de la perte
Racontez l'histoire complète de la perte — qui était la personne, ce qui s'est passé, et à quoi ressemble la vie maintenant.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - Démêler les trois conversations
Séparez ce qui s'est passé, les sentiments et les enjeux identitaires — ils sont enchevêtrés et exigent un traitement différent.
Les conversations difficiles, en pratique - Remarquer et questionner l'histoire que vous vous êtes déjà racontée
Entre l'engagement manqué et la conversation, vous avez construit un récit — et ce récit va s'infiltrer dans la conversation.
Crucial Accountability : tenir les gens responsables des engagements qui comptent - Écrire une déclaration d'impact — pourquoi le traumatisme s'est produit et comment il vous a affecté
Un récit écrit du sens que vous avez donné au traumatisme est le point de départ de la TTC pour trouver les points de blocage.
La thérapie de traitement cognitif (TTC) : dénouer les significations qui entretiennent le TSPT - Ayez des conversations explicites sur la confiance quand elle est en jeu
Nommez le problème de confiance directement plutôt que de le gérer indirectement.
Le triangle de la confiance
Préoccupations connexes
- quand le point de vue depuis ci-dessus quoi est ce really
Retirez l'histoire superposée aux événements et voyez ce qui est réellement, simplement, là.
Réduire les événements à leur nature brute
- difficile conversations après une perte
Séparez ce qui s'est passé, les sentiments et les enjeux identitaires — ils sont enchevêtrés et exigent un traitement différent.
Démêler les trois conversations
- looping pour compréhension difficile conversations après une perte
La boucle de compréhension est une pratique de communication tirée de « Difficult Conversations » (Stone, Patton & Heen) où vous reformulez ce que vous avez entendu, puis vérifiez explicitement si votre compréhension est correcte avant d'avancer. Elle brise le schéma d'échec le plus courant dans les conversations difficiles — les gens qui se parlent sans se rencontrer parce que chacun suppose avoir compris alors que ce n'est pas le cas. La pratique est établie cliniquement dans les contextes thérapeutiques et constitue une extension pratique de l'écoute réflective.
La boucle de compréhension (conversations difficiles)
- strip events vers facts
Après avoir lu un fait, arrêtez-vous et répondez pourquoi ce serait le cas avant de continuer.
Demander « pourquoi est-ce vrai ? » de chaque fait
- tell le histoire sentiments
Quand un récit semble trop grand pour être raconté entièrement, ne racontez que sa couche extérieure — ce que vous avez remarqué avant que ça n'escalade — plutôt que la partie la plus intense.
Titrer le récit — ne raconter que les bords d'un récit difficile
- quoi est en réalité happening
Suivez la sensation physique brute avec curiosité — picotement, chaleur, pression — plutôt que le récit.
Suivre la sensation corporelle (le sens ressenti)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.