Pratiques de coaching pour quoi arrêter me depuis mon objectifs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi arrêter me depuis mon objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Obstacle — trouver l'obstacle intérieur qui se dresse en chemin
   Identifiez le blocage personnel et interne qui vous arrête réellement — une habitude, un ressenti ou une pensée.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
2. Reformuler les objectifs d'évitement en objectifs d'approche
   Traduisez « arrêter d'échouer » en « atteindre X » pour que votre système vise une cible plutôt qu'une menace.
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
3. Mener le fear-setting aux côtés de la définition d'objectifs
   Utilisez le fear-setting pour dégager l'obstacle, puis la définition d'objectifs pour définir la direction.
   Le fear-setting, en pratique
4. Formuler les objectifs en approche plutôt qu'en évitement
   « Devenir en bonne santé » l'emporte sur « arrêter d'être sédentaire » — orientez les objectifs vers ce que vous voulez, pas loin de ce que vous craignez.
   La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
5. Recueillir des raisons convaincantes
   Écrivez les raisons émotionnelles et pratiques pour lesquelles ce résultat compte — le « pourquoi » qui soutiendra l’action face à la résistance.
   La méthode de planification rapide (RPM) de Tony Robbins, rendue concrète
6. Cartographier les obstacles : la méthode WOOP appliquée à vos objectifs de life crafting
   Pour chaque objectif, identifiez l'obstacle interne le plus probable et planifiez votre réponse avant d'en avoir besoin.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
7. Pertinent — ancrez-le à ce que vous voulez vraiment
   Confirmez que l'objectif sert une valeur ou une visée plus large que vous tenez réellement.
   Des objectifs SMART qui font vraiment avancer
8. Construire un engagement réel avant que le travail ne commence
   L'engagement envers l'objectif est le modérateur — sans lui, un objectif difficile se retourne contre vous.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
9. Formuler les objectifs comme des cibles d'approche, pas d'évitement
   Énoncez vers quoi vous vous dirigez, pas ce que vous essayez de fuir.
   Les objectifs auto-concordants, en pratique
10. S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
    Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
    Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.