Pratiques de coaching pour quand ahimsa nonviolence noticing préjudice dans pensée
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand ahimsa nonviolence noticing préjudice dans pensée, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Attraper le mal avant qu'il n'atteigne la parole
Remarquez le commentaire intérieur agressif ou condamnant et nommez-le avant qu'il ne façonne ce que vous dites.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - L'audit des accusations
Devancez leurs pires objections en les énonçant à voix haute avant qu'ils ne le puissent.
L'empathie tactique - Poser deux questions sincères avant de répliquer
Ralentissez le réflexe de réplique avec une curiosité sincère pour l'autre point de vue.
Le désaccord productif, en pratique - Marquer une pause avant d'attribuer une intention
Insérez un écart délibéré entre un événement frustrant et votre interprétation de celui-ci.
Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer - Souvenez-vous de ce que vous ne pouvez pas voir
Vous réagissez à une infime tranche de leur comportement, sans aucune vue sur les pressions qui la sous-tendent.
L'interprétation généreuse - L'audit d'accusation : nommer leurs objections avant eux
Un audit d'accusation est la technique de Chris Voss consistant à dire à voix haute les pires choses que l'autre personne pourrait penser de votre demande, avant qu'elle ne le fasse.
Nommer les émotions en négociation, rendu pratique - Attraper et rediriger les attributions en temps réel
Remarquez la phrase attributionnelle dans votre tête au moment où elle se forme — et remplacez-la avant qu'elle ne devienne l'explication stockée.
Le réentraînement attributionnel, rendu pratique - Appliquer la vue pour interrompre la colère
Au moment de la colère, utilisez le zoom arrière comme disjoncteur avant de parler ou d'agir.
La vue d'en haut - Suspendre le jugement pour une conversation
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
Préoccupations connexes
- catch jugement avant speaking
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
Suspendre le jugement pour une conversation
- think avant prise de parole
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
- quand upekkha equanimity upekkha reactive gap
Quand une émotion forte surgit, marquez délibérément une pause avant de répondre — cette pause est l'upekkha en action.
Élargir l'intervalle réactif dans la vie quotidienne
- quand ahimsa nonviolence discours audit
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
- quand crucial responsabilisation master le histoire
Entre l'engagement manqué et la conversation, vous avez construit un récit — et ce récit va s'infiltrer dans la conversation.
Remarquer et questionner l'histoire que vous vous êtes déjà racontée
- quand émotionnel intelligence soi régulation
Gérer les impulsions et humeurs perturbatrices pour répondre par choix plutôt que par réflexe.
Autorégulation
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.