Pratiques de coaching pour quand ahimsa nonviolence discours audit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand ahimsa nonviolence discours audit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - Être doux : pas d'attaques, de menaces ou de mépris
Dites ce que vous avez besoin de dire sans agressivité, sarcasme ou mépris — même quand vous êtes blessé ou en colère.
GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles - Attraper le mal avant qu'il n'atteigne la parole
Remarquez le commentaire intérieur agressif ou condamnant et nommez-le avant qu'il ne façonne ce que vous dites.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - Dire les vérités difficiles depuis la force, pas la soumission
Dites la chose difficile — le retour, le désaccord, le « c'est faux » — depuis un endroit ancré et bienveillant.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Appliquer la vue pour interrompre la colère
Au moment de la colère, utilisez le zoom arrière comme disjoncteur avant de parler ou d'agir.
La vue d'en haut - Choisir le bon moment et le bon cadre pour la rétroaction
Le retour atterrit en proportion de la sécurité et de la disponibilité ressenties par le receveur — le moment et la confidentialité comptent.
Le modèle de rétroaction SBI, en pratique - Introduire délibérément les sentiments dans la conversation
Nommez les émotions au lieu de les laisser fuir — les sentiments non exprimés ne disparaissent pas, ils se déforment.
Les conversations difficiles, en pratique - Grenzgespräche planen – nicht reaktiv führen
Bereiten Sie grenzsetzende Gespräche vor und beginnen Sie sie, wenn Sie ruhig sind, nicht wenn die Verletzung gerade passiert ist.
Nein sagen und Grenzen halten - L'audit des accusations
Devancez leurs pires objections en les énonçant à voix haute avant qu'ils ne le puissent.
L'empathie tactique - L'opposé de la colère : s'adoucir quand l'élan dit d'attaquer
L'opposé de la colère n'est pas le calme mais la douceur : quand l'élan dit d'attaquer, vous vous adoucissez à la place — vous reculez, baissez la voix, cherchez ce qui est juste.
L'action opposée : agir contre l'élan de l'émotion
Préoccupations connexes
- quand le point de vue depuis ci-dessus appliquer le point de vue vers colère
Au moment de la colère, utilisez le zoom arrière comme disjoncteur avant de parler ou d'agir.
Appliquer la vue pour interrompre la colère
- quand fierce soi compassion prise de parole depuis force
Dites la chose difficile — le retour, le désaccord, le « c'est faux » — depuis un endroit ancré et bienveillant.
Dire les vérités difficiles depuis la force, pas la soumission
- catch jugement avant speaking
Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
Suspendre le jugement pour une conversation
- Comment gérer un ami très catégorique et agressif
La technique du fogging : reconnaissez calmement le grain de vérité que contient une critique hostile, ne concédez rien de plus et n'ajoutez aucune défense.
Technique du fogging : acquiescer sans céder
- think avant prise de parole
Avant de parler dans un moment chargé, vérifiez si les mots sont Vrais, Utiles, Inspirants, Nécessaires, Bienveillants.
L'audit de la parole : RÉFLÉCHIR avant de parler
- quand ahimsa nonviolence noticing préjudice dans pensée
Remarquez le commentaire intérieur agressif ou condamnant et nommez-le avant qu'il ne façonne ce que vous dites.
Attraper le mal avant qu'il n'atteigne la parole
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.