Pratiques de coaching pour quand affirmation de soi entraînement broken record

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand affirmation de soi entraînement broken record, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La technique du disque rayé
   Répétez calmement votre position sans vous laisser déstabiliser par des arguments ou des culpabilisations.
   L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique
2. Le disque rayé : maintenir une position sans escalader
   Répétez votre position calmement et de façon constante quand vous êtes confronté à une pression pour l'abandonner.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
3. Le jiu-jitsu de la négociation
   Quand ils attaquent votre position, ne repoussez pas — redirigez la force vers le problème.
   Getting to Yes : la négociation raisonnée
4. Die Beziehung nach einem Nein reparieren, nicht die Grenze
   Wenn Nein sagen Spannung erzeugt, gehen Sie die Beziehung direkt an – ohne die Grenze zurückzuziehen.
   Nein sagen und Grenzen halten
5. Rouler avec la résistance plutôt que de la combattre
   Quand vous rencontrez une opposition, adoucissez et reflétez plutôt que d'argumenter.
   L'Entretien motivationnel, en pratique
6. Utiliser « Comment suis-je censé faire ça ? » pour dévier des demandes impossibles
   Retourner une demande déraisonnable en leur problème la fait s'effondrer sans dire non.
   Les questions calibrées, en pratique
7. Poser des questions calibrées
   Utilisez des questions ouvertes en « comment » et « quoi » qui leur remettent le problème à résoudre avec vous.
   L'empathie tactique
8. La compétition (affirmé, non coopératif)
   Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
   Les cinq styles de résolution de conflits
9. Trouver le nœud : l'unique affirmation qui, si elle changeait, changerait la conclusion
   Localisez le désaccord empirique ou de valeurs unique qui pilote tout le différend.
   Le désaccord productif, en pratique
10. Nommer la résistance à voix haute
    Reconnaître la résistance la dissout ; argumenter contre elle l'amplifie.
    La réactance psychologique : travailler avec le réflexe de résistance

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.