Pratiques de coaching pour quand attributional retraining specific sur global attribution
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand attributional retraining specific sur global attribution, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Rendre les attributions spécifiques, pas globales
Gardez l'explication de l'échec dans le domaine où il s'est produit — résistez à la laisser déborder en verdict sur tout votre être.
Le réentraînement attributionnel, rendu pratique - La surgénéralisation
Tirer une conclusion générale à partir d'un ou de quelques événements négatifs.
Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression - Maîtriser vos histoires
Séparez les faits de l'histoire que vous racontez à leur sujet avant de réagir.
Crucial Conversations, rendu pratique - Démêler les trois conversations
Séparez ce qui s'est passé, les sentiments et les enjeux identitaires — ils sont enchevêtrés et exigent un traitement différent.
Les conversations difficiles, en pratique - Identifier les trois P dans votre explication
Vérifiez si votre explication d'un revers est permanente, envahissante, ou personnelle — et à quel point chacune est exacte.
L'optimisme appris : la méthode ABCDE de Seligman - Traitez la rupture comme normale, pas comme un échec
La déconnexion dans les relations proches est inévitable ; la norme est la réparation, pas la perfection.
Rupture et réparation - Apprendre à observer
Surveillez la conversation et vous-même pour le moment où elle devient cruciale et où la sécurité chute.
Crucial Conversations, rendu pratique - Séparer l'intention de l'impact
Vos bonnes intentions n'effacent pas l'impact que vous avez eu — et les leurs n'effacent pas les vôtres.
Les conversations difficiles, en pratique - Se remettre gracieusement des moments gênants
Comment vous gérez un faux pas en dit plus sur votre statut que le faux pas lui-même.
Le mythe du charisme, rendu pratique - Choisissez le bon moment pour commencer
Une conversation difficile commencée au mauvais moment échoue avant même de démarrer.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine
Préoccupations connexes
- quand EMDR trauma mémoire cible
Repérez le souvenir spécifique, son pire moment (le « point de repère »), et la croyance négative qu'il a installée.
Identifier et cibler le souvenir traumatique
- crucial conversations quand sur est dépassé
Patterson et ses collègues définissent une « conversation cruciale » comme une conversation à fort enjeu, émotions fortes, et opinions opposées — exactement le moment où les gens ont par défaut le silence ou l'attaque. La méthode se centre sur le maintien de la sécurité de la conversation, la tenue d'un objectif mutuel, le partage de son point de vue avec les compétences STATE, et la maîtrise des histoires qu'on se raconte. C'est un cadre de praticien cohérent enraciné dans des principes de communication établis plutôt qu'un corpus d'essais contrôlés.
Crucial Conversations, rendu pratique
- difficile conversations quand sur est dépassé
Séparez ce qui s'est passé, les sentiments et les enjeux identitaires — ils sont enchevêtrés et exigent un traitement différent.
Démêler les trois conversations
- Comment arrêter de généraliser à outrance
Tirer une conclusion générale à partir d'un ou de quelques événements négatifs.
La surgénéralisation
- quoi happened conversation
Clôturez la conversation en décidant comment les décisions sont prises, puis en assignant qui fait quoi et quand.
Passer à l'action
- quand anatta non soi anatta honte réduction
La honte exige un soi fixe et unitaire qui a échoué — la pratique de l'anatta réduit la cible dont la honte a besoin.
Desserrer la honte par l'intuition du non-soi
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.