Pratiques de coaching pour quand construction positif émotions acts de kindness

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand construction positif émotions acts de kindness, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Actes de gentillesse
   Faites une chose gentille délibérée pour une autre personne — celui qui donne bénéficie autant sinon plus que celui qui reçoit.
   Construire des émotions positives, en pratique
2. Actes de gentillesse délibérés
   Effectuez plusieurs actes de gentillesse intentionnels, idéalement groupés, pour élever votre propre bien-être.
   La psychologie positive, expliquée simplement
3. Redirigez vers une tâche porteuse de sens
   Quand pris dans l'hyperréflexion, passez immédiatement à une tâche précise qui sert quelqu'un ou quelque chose au-delà de vous-même.
   Logothérapie : la déréflexion
4. S'engager dans un but qui vous dépasse
   Relier votre effort quotidien à quelque chose de véritablement plus grand que vous — une cause, une personne, un métier.
   Expériences sommitales et accomplissement de soi
5. Vous dévouer à une cause qui vous dépasse
   Consacrez du temps et de l'effort à quelque chose de plus vaste que vos propres intérêts.
   La transcendance de soi : au-delà de soi-même
6. Remarquer l'onde de propagation — les effets secondaires au-delà de l'acte immédiat
   Observez comment un seul acte de gentillesse peut se propager à travers un réseau social, ce qui amplifie le sens de l'acte initial.
   Les actes de gentillesse, rendus concrets
7. Regrouper vos actes de gentillesse sur une seule journée
   Faites cinq actes de gentillesse en une seule journée plutôt que de les répartir sur une semaine.
   Les actes de gentillesse, rendus concrets
8. La dichotomie du contrôle
   Triez chaque situation entre ce qui dépend de vous (jugements, choix, effort) et ce qui n'en dépend pas (résultats, autrui, le passé).
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
9. Inclure des actes de gentillesse envers vous-même
   L'architecture de la gentillesse qui construit le bien-être inclut la gentillesse envers soi-même — pas seulement envers autrui.
   Les actes de gentillesse, rendus concrets
10. La question miracle comme outil d'auto-coaching
    Posez-vous la question miracle à vous-même — dans un journal ou une réflexion — chaque fois que vous êtes bloqué(e) ou que vous ne savez pas ce que vous voulez.
    La question miracle : concevoir votre vie sans le problème

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