Vous dévouer à une cause qui vous dépasse

Consacrez du temps et de l'effort à quelque chose de plus vaste que vos propres intérêts.

Why it works

La thèse de « transcendance de soi » de Frankl est que le sens naît du dévouement à une cause ou une personne extérieure à soi. S'engager envers une telle cause donne au comportement un pourquoi qui survit à l'inconfort, et déplace le point de référence de l'effort quotidien du gain personnel vers la contribution — ce que l'esprit perçoit comme porteur de sens d'une façon que l'effort autodirigé produit rarement.

How to do it

1. Identifiez une cause ou une communauté dont l'épanouissement compte vraiment pour vous.
2. Engagez un effort concret et récurrent envers elle plutôt que des gestes ponctuels.
3. Laissez la contribution être le but, pas la reconnaissance que vous en tirez.

Données probantes

La recherche sur le sens trouve constamment que la contribution et le dévouement à quelque chose de plus vaste que soi prédisent un sentiment de sens dans la vie plus fort, conformément à la logothérapie de Frankl et à la théorie du bien-être eudémonique. Des travaux expérimentaux vont au-delà de la corrélation, montrant qu'inciter les gens à un comportement prosocial élève causalement leur sentiment rapporté de sens dans la vie. (observational)

Le lien entre dévouement à une cause et sens est largement corrélationnel ; un engagement excessif peut aussi basculer vers l'épuisement ou le négligence de soi si le soi est effacé plutôt que transcendé.

Sources

• Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology, 53(1), 80–93.
• Van Tongeren, D. R., Green, J. D., Davis, D. E., Hook, J. N., & Hulsey, T. L. (2015). Prosociality enhances meaning in life. The Journal of Positive Psychology, 11(3), 225–236.
• Klein, N. (2016). Prosocial behavior increases perceptions of meaning in life. The Journal of Positive Psychology, 12(4), 354–361.

Erreur fréquente

Poursuivre le sens comme on poursuit le plaisir — directement et pour soi-même. Le point de Frankl est que le sens découle du dévouement vers l'extérieur ; le pourchasser comme un sentiment pour soi le manque.