Pratiques de coaching pour quand deliberate discomfort discomfort dans conversation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand deliberate discomfort discomfort dans conversation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. L'Inconfort Social : Avoir Délibérément la Conversation que Vous Évitez
   Identifiez la conversation difficile que vous repoussez et ayez-la — en utilisant l'inconfort comme un signal d'agir, pas d'éviter.
   L'Inconfort Délibéré : Utiliser le Défi Volontaire pour Construire la Résilience
2. Confronter l'évitement avec un courage compatissant
   Faites la chose difficile — la conversation difficile, l'action effrayante — parce que vous vous souciez de votre futur vous-même.
   L'auto-compassion féroce, en pratique
3. S'entraîner à exprimer les émotions qu'on refoule habituellement
   Nommez une émotion que vous refoulez régulièrement et trouvez un contexte sûr pour l'exprimer cette semaine.
   Les regrets des mourants
4. Approchez quand la peur dit d'éviter
   Quand une peur injustifiée pousse à l'évitement, approchez délibérément la chose au lieu de l'éviter.
   L'action opposée : agir contre l'élan de l'émotion
5. L'évitement (non affirmé, non coopératif)
   Contournez ou reportez le conflit quand le moment est mal choisi ou que la question ne mérite pas d'engagement.
   Les cinq styles de résolution de conflits
6. Agir avant de se sentir prêt
   Poser l'action compétente maintenant et laisser la confiance rattraper, plutôt que d'attendre de se sentir sûr.
   Vaincre le syndrome de l'imposteur, en pratique
7. Reconnaître la procrastination sans se condamner
   Nommer clairement et sans exagération ce qui s'est passé — l'exactitude, pas l'absolution.
   Le pardon envers soi-même et la procrastination
8. Écrire une lettre non envoyée pour traiter une difficulté relationnelle
   Écrivez une lettre — qui ne sera jamais envoyée — à quelqu'un avec qui vous avez des sentiments non résolus, en disant tout ce que vous ressentez réellement.
   L'écriture expressive (Pennebaker)
9. Distinguez le report véritable du refus déguisé
   Un élément resté sur la liste « un jour » depuis deux ans ou plus n’est pas différé — il a été refusé sans être reconnu comme tel.
   La liste « un jour »
10. Attaquez une tâche évitée par semaine
    Planifiez une chose que vous avez évitée — l'accomplir libère plus d'énergie que la tâche n'en coûte.
    La planification d'activités plaisantes, expliquée simplement

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.