Pratiques de coaching pour quand double processus deuil restoration orientation pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand double processus deuil restoration orientation pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Prendre délibérément du temps loin du deuil
   Donnez-vous une véritable permission de vous engager avec la vie ordinaire — c'est l'orientation vers la restauration, pas de l'évitement.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
2. Conscience attentive de la souffrance
   Tenez les sentiments douloureux en conscience équilibrée — sans les supprimer ni être emporté par eux.
   L'autocompassion, rendue pratique
3. Méditation de la condition partagée
   S'asseoir brièvement avec la conscience qu'en ce moment, des milliers de personnes ressentent exactement ce que vous ressentez.
   L'humanité commune, en pratique
4. Utiliser la culpabilité comme signal de réparation, pas comme punition
   La culpabilité est la plus utile quand elle pointe vers une action de réparation concrète plutôt qu'une souffrance prolongée.
   Honte vs culpabilité : pourquoi la distinction change tout
5. Freudenkiller-Gedanken erwischen
   Bemerken und beiseite legen Sie die Gedanken, die still Ihren Genuss sabotieren.
   Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen
6. Nommer si vous ressentez de la honte ou de la culpabilité
   Demandez : « est-ce que je me sens mal à propos de ce que j'ai fait, ou de qui je suis ? »
   Honte vs culpabilité : pourquoi la distinction change tout
7. Se donner la permission de ressentir
   Abandonnez le jugement sur si vous devriez ou ne devriez pas ressentir une certaine chose — l'émotion est déjà là.
   L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
8. Reconnaître : nommez ce qui est difficile
   Posez une main sur votre cœur et dites : « Ceci est un moment de souffrance. »
   La pause d'autocompassion
9. Invoquez l'humanité commune dans un moment de honte
   Quand vous vous sentez comme un raté uniquement pathétique, rappelez-vous que c'est une expérience humaine partagée.
   Travailler avec son critique intérieur
10. Pratiquer l'équanimité pendant l'inconfort
    Quand quelque chose d'inconfortable survient, remarquez l'envie d'y échapper avant d'agir sur cette envie.
    Santosha : la pratique du contentement

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