Pratiques de coaching pour quand EMDR bilateral stimulation processus

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand EMDR bilateral stimulation processus, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Stimulation bilatérale pendant le traitement actif
   Tenez le souvenir pénible à l'esprit en suivant une stimulation rythmique gauche-droite — et remarquez ce qui change.
   L'EMDR : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
2. Comprendre l'exposition imaginaire : revisiter délibérément le souvenir traumatique
   L'exposition imaginaire fait revisiter à la personne le souvenir traumatique en détail pour permettre au cerveau de le traiter comme un événement passé.
   La thérapie d'exposition prolongée : principes, pratiques et preuves
3. Utiliser l'imagerie pour se reconnecter aux expériences évitées
   Revisiter un souvenir pénible en imagerie concrète plutôt que par analyse abstraite.
   La thérapie cognitivo-comportementale centrée sur la rumination, en pratique
4. Installation de la cognition positive
   Une fois la détresse dissipée, renforcez la croyance de soi préférée avec la stimulation bilatérale.
   L'EMDR : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
5. Consolider les images-chevilles par une révision espacée
   Tester vos liens de chevilles à intervalles croissants avant qu'ils ne s'estompent, pas après.
   Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique
6. Erinnerungen genießen
   Rufen Sie bewusst gute Erinnerungen – mit Hinweisen – ab, um das positive Gefühl wieder zu erleben.
   Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen
7. Amplifier les images avec du détail sensoriel et de l'émotion
   Ajouter son, odeur, mouvement et émotion à votre image mentale pour la faire tenir.
   Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique
8. Le rejeu en mouche sur le mur
   Rejouez un événement difficile comme si vous l'observiez depuis l'extérieur de la pièce plutôt que depuis vos propres yeux.
   Le journaling de prise de distance de soi
9. Se remémorer et ancrer une expérience sommitale passée
   Réaccéder vivement à un état sommital mémorisé pour abaisser le seuil d'entrée dans un nouveau.
   Expériences sommitales et accomplissement de soi
10. Approcher le bord du souvenir, pas le centre
    En travaillant avec un souvenir difficile, commencez par sa périphérie la moins intense — un moment avant, une sensation à la limite — plutôt que par son cœur.
    La Titration en Pratique Somatique, Rendue Pratique

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