Pratiques de coaching pour quand deuil tâches modèle processus deuil douleur
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand deuil tâches modèle processus deuil douleur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Tâche 2 : Travailler la douleur du deuil
Permettre et traiter la douleur émotionnelle et physique de la perte plutôt que de la contourner.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - Créer une fenêtre de deuil délibérée
Programmez un temps limité pour faire son deuil, protégeant à la fois le processus de deuil et le reste de la vie.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - Le havening pour adoucir l'activation aiguë du deuil
Utilisez le toucher doux et une brève distraction pour abaisser l'intensité physiologique des vagues de deuil.
L'auto-havening : calmer le système nerveux par le toucher - Conscience attentive de la souffrance
Tenez les sentiments douloureux en conscience équilibrée — sans les supprimer ni être emporté par eux.
L'autocompassion, rendue pratique - Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - A — Accueillir l'expérience telle qu'elle est
Laissez ce qui est présent être là, sans le repousser, l'engourdir ou l'amplifier.
La méditation RAIN : la pratique en quatre étapes de Tara Brach - L'acceptation (la disposition à ressentir)
Faire de la place aux émotions non désirées au lieu de lutter contre elles, pour qu'elles cessent de mener la danse.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique - Osciller entre le deuil et la construction de sens
Autorisez des périodes de deuil pur aux côtés de périodes de construction de sens — les deux sont nécessaires.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique - Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
Mono no aware : le pathos des choses
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Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
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Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
- émotionnel deuil processing
Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
- deuil containment pratique
Programmez un temps limité pour faire son deuil, protégeant à la fois le processus de deuil et le reste de la vie.
Créer une fenêtre de deuil délibérée
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.