Pratiques de coaching pour quand vie révision reminiscence structuré autobiography

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand vie révision reminiscence structuré autobiography, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrivez une autobiographie structurée par chapitre de vie
   Divisez votre vie en chapitres et écrivez l'histoire de chacun — ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce que cela signifiait.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
2. Cartographier votre vie en chapitres
   Divisez votre vie en chapitres nommés pour voir l'arc que vous avez vécu.
   L'identité narrative, en pratique
3. Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
   Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
   Les saisons de la vie
4. Titres de chapitres — nommer chaque phase de vie
   Divisez votre ligne de vie en phases et donnez à chacune un titre de chapitre qui capture sa qualité essentielle.
   L'exercice de la ligne de vie
5. Construire une ligne de vie
   Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
6. Dessinez la ligne de vie
   Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
   L'exercice de la ligne de vie
7. L'écriture expressive sur les expériences émotionnelles
   Écrivez sans filtre sur vos sentiments et pensées autour d'un événement difficile — pour traiter, pas performer.
   L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
8. Cartographiez vos points de bascule et ce qu'ils ont changé
   Identifiez les deux à quatre moments qui ont le plus fondamentalement redirigé l'arc de votre vie.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
9. Tenir un journal à la troisième personne
   Écrivez à travers une expérience difficile en vous nommant par votre prénom pour combiner distanciation et écriture expressive.
   La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes
10. Construire un récit cohérent de la perte
    Racontez l'histoire complète de la perte — qui était la personne, ce qui s'est passé, et à quoi ressemble la vie maintenant.
    Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.