Pratiques de coaching pour quand seasons de vie write votre season récit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand seasons de vie write votre season récit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
Les saisons de la vie - Cartographier votre vie en chapitres
Divisez votre vie en chapitres nommés pour voir l'arc que vous avez vécu.
L'identité narrative, en pratique - Écrivez une autobiographie structurée par chapitre de vie
Divisez votre vie en chapitres et écrivez l'histoire de chacun — ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce que cela signifiait.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Titres de chapitres — nommer chaque phase de vie
Divisez votre ligne de vie en phases et donnez à chacune un titre de chapitre qui capture sa qualité essentielle.
L'exercice de la ligne de vie - Cartographiez vos points de bascule et ce qu'ils ont changé
Identifiez les deux à quatre moments qui ont le plus fondamentalement redirigé l'arc de votre vie.
Revue de vie et thérapie par réminiscence - Construire un récit cohérent de la perte
Racontez l'histoire complète de la perte — qui était la personne, ce qui s'est passé, et à quoi ressemble la vie maintenant.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - Construire une ligne de vie
Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente - Tenir un journal à la troisième personne
Écrivez à travers une expérience difficile en vous nommant par votre prénom pour combiner distanciation et écriture expressive.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Construire un récit cohérent de l'expérience
Écrire l'événement difficile dans une histoire qui le relie à qui vous êtes et où vous allez.
Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité - Pratiquer le consentement rétrospectif
Demandez : aurais-je choisi ce chemin, sachant ce qu'il m'a appris ?
Amor fati : aimer ce qui arrive
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- Comment retracer l'histoire de sa vie
Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
Dessinez la ligne de vie
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Cartographier votre vie en chapitres
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Titres de chapitres — nommer chaque phase de vie
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Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.