Pratiques de coaching pour quand mode de vie creep identifier hedonic adaptation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand mode de vie creep identifier hedonic adaptation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Reconnaissez quelles améliorations cessent rapidement de faire du bien
   Apprenez quelles catégories de dépenses s'estompent fiablement vers l'ordinaire pour arrêter de les améliorer.
   L'inflation du train de vie : pourquoi les augmentations de salaire ne vous enrichissent pas
2. Comprendre l'adaptation hédonique
   Vous revenez à une référence de satisfaction après des gains — c'est pourquoi « plus » continue de décevoir.
   L'état d'esprit « assez », rendu pratique
3. Utiliser la variété pour ralentir l'adaptation dans les plaisirs récurrents
   Introduisez des intervalles imprévisibles dans les plaisirs récurrents pour garder la récompense fraîche.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
4. Reconnaître le moment où l'on est sur le tapis roulant hédonique
   Remarquer le moment où vous vous êtes adapté à un gain et avez repris à vouloir plus — sans enregistrer le gain.
   L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
5. Nommer l'adaptation avant de mettre à niveau
   Avant d'acheter quelque chose de plus gros ou de meilleur, demandez combien de temps la dernière mise à niveau vous a rendu plus heureux.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
6. Dépenser pour des expériences plutôt que des possessions
   Les expériences résistent mieux à l'adaptation que les objets car elles existent comme des souvenirs qui s'améliorent avec le temps.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
7. Protégez l'expansion en résistant à la glissade vers le confort pur
   Les relations longues glissent naturellement vers le confort et la prévisibilité — l'expansion exige une réinjection délibérée de nouveauté.
   Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner)
8. Planifier l'adaptation hédonique dans vos objectifs
   Le regain de bonheur venant de l'atteinte d'un objectif s'estompe plus vite que vous ne l'attendez — concevez vos objectifs en tenant compte de cela.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
9. Ralentir l'adaptation en savourant délibérément
   Portez activement attention aux expériences positives sur le moment pour extraire plus de bonheur de ce que vous avez déjà.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
10. Investir dans les expériences plutôt que les possessions
    Les dépenses expérientielles produisent un bonheur plus durable que les dépenses matérielles de coût équivalent.
    Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)

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