Pratiques de coaching pour quand récit exposition thérapie chronological narration

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand récit exposition thérapie chronological narration, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Raconter le traumatisme dans l'ordre chronologique, dans son contexte de vie
   Racontez l'histoire d'un événement traumatique — avant, pendant et après — dans le contexte de la vie environnante.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
2. Reraconter l'histoire de la mort et de ses suites
   Construisez un récit cohérent et détaillé de la perte — incluant votre expérience avant, pendant et après.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
3. Construire un récit cohérent de la perte
   Racontez l'histoire complète de la perte — qui était la personne, ce qui s'est passé, et à quoi ressemble la vie maintenant.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
4. Titrer le récit — ne raconter que les bords d'un récit difficile
   Quand un récit semble trop grand pour être raconté entièrement, ne racontez que sa couche extérieure — ce que vous avez remarqué avant que ça n'escalade — plutôt que la partie la plus intense.
   La Titration en Pratique Somatique, Rendue Pratique
5. Explorer vos épisodes nucléaires
   Identifiez les scènes de sommet, de creux et de tournant qui définissent votre mythe personnel.
   L'identité narrative, en pratique
6. Planifier comment réparer chaque pire scénario
   Si le pire scénario se produisait quand même, écrivez comment vous reviendriez là où vous êtes maintenant.
   Le fear-setting, en pratique
7. Remarquer la seconde flèche (la résistance)
   Séparer la douleur originelle de la souffrance que vous ajoutez en la combattant.
   L'acceptation radicale, rendue pratique
8. Construire un récit cohérent de ce qui s'est passé
   Racontez l'histoire de l'événement difficile d'une manière qui a du sens — la cohérence réduit la détresse même quand l'événement lui-même ne peut être défait.
   Le coping par construction de sens, expliqué simplement
9. Construire un récit cohérent de l'expérience
   Écrire l'événement difficile dans une histoire qui le relie à qui vous êtes et où vous allez.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
10. Prendre du recul dans le temps
    Demandez à quel point cela comptera dans dix ans pour réduire une crise actuelle à sa juste taille.
    La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.