Pratiques de coaching pour quand récit identité imagined future scenes

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand récit identité imagined future scenes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrire des scènes futures imaginées vivides
   Prolongez votre récit de vie dans l'avenir avec des scènes précises et ressenties — pas seulement des objectifs.
   L'identité narrative, en pratique
2. Résultat — imaginer vivement le meilleur résultat
   Représentez-vous le meilleur résultat de la réalisation du souhait, et ressentez ce que cela ferait.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
3. Traduire le récit en objectifs par domaine de vie
   Décomposez l'histoire de vie future en un objectif concret par domaine de vie.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
4. Rendre la récompense future vivante et concrète
   Rendez le gain lointain spécifique et émotionnel pour qu'il pèse plus aujourd'hui.
   La substitution de récompense
5. Écrire un récit de vie optimale
   Écrivez une histoire détaillée de votre vie dans 10 ans si tout s'était passé aussi bien que possible.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
6. Construire une orientation future vivide et concrète
   Rendez l'avenir réel et proche en le décrivant avec des détails sensoriels et spécifiques.
   Thérapie de perspective temporelle
7. Élaborer votre soi possible espéré
   Construisez une image mentale détaillée et riche en sensations d'une version future concrète de vous-même — pas un objectif abstrait, mais une personne.
   Les soi possibles, en pratique
8. Catégoriser les éléments de la liste par horizon temporel
   Triez les éléments en proches (cette année), moyens (cette décennie), et lointains — puis planifiez immédiatement les éléments proches.
   La méthode de la liste de vie
9. Construire une hiérarchie d'objectifs, de la visée lointaine à l'étape proximale
   Relier la tâche quotidienne immédiate à l'objectif à long terme pour que l'effort sur la petite chose semble en valoir la peine.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
10. Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
    Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
    Des objectifs SMART qui font vraiment avancer

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.